 |
Bloggende Lopers, of is het
Lopende Bloggers |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
| 09-02-2010 |
|
 |
“Trail des Bosses” te Hennuyères |
|
|
 De voorbije week was het maar povertjes gesteld op loopgebied : er werden maar twee trainingen afgewerkt, samen goed voor 20 km bij op de teller.
Zaterdagavond – annex nacht - hadden we dan wel de “Strip-party” van de Joggingclub – geen strippen, hé, maar feesten, verkleed als stripverhaalfiguur.
Nu ja, toerkes draaien op de dansvloer telt wellicht niet mee als duurloop.
Ik moet ook dringend terug een “target” vinden om naar toe te leven, want voor het ogenblik train ik nog wat doelloos rond.
Er worden ook teveel trainingen simpelweg geschrapt omdat ik op dat moment gewoon geen goesting heb om te lopen.
Dat is dan weer geen ramp, want er staat toch amper iets op mijn programma.
’t Is toch veel simpeler als je inschrijft voor een marathon, dan ben je toch moreel verplicht om één of ander schema trouw op te volgen.
Zo geraak ik misschien die vijf kilos overgewicht terug kwijt.
Zaterdag maak ik dan evenwel mijn trail-debuut op het Trail des Bosses te Hennuyères.
Dit is een piepklein dorpje in de provincie Henegouwen nabij Braine-le-Comte, vrij vertaald ’s-Gravenbrakel.
Je hebt er de keuze tussen 21 of 42 km trail-lopen.
Uiteraard kies ik voor de kortste afstand.
Het voordeel aan traillopen is dat je niet echt voor een tijd moet lopen.
Bij een (halve) marathon is de eerste vraag die men achteraf altijd stelt “in welke tijd heb je gelopen”.
Bij een trail valt die druk weg en is het meer genieten van lopen in de natuur en af en toe eens stoppen voor een foto of een drankje.
De afstanden kloppen ook meestal niet echt voor de volle 100%, maar “who cares ?”.
In Hennuyères lopen we op een gevarieerd parcours met een passage door een zandgroeve en ook stukken langs een oude spoorwegbedding.
Hopelijk gaat het deze week niet hard regenen, want we lopen door verschillende bosstroken met enkele indrukwekkende vergezichten met o.a. het hellend vlak van Ronquières.
Het ziet er bijgevolg niet naar uit dat het een biljartvlak parcours wordt.
Nu ja, we zullen zaterdag wel zien. Als ik het lijstje van de deelnemers erbij neem, merk ik dat er heel wat (facebook)-bekenden present tekenen.
We gaan ons alvast niet vervelen.
Als die “Trail des Bosses” meevalt, kunnen we eventueel nog altijd de kalender afspeuren naar een concreter target voor deze zomer.
Maar dat zijn zorgen voor later.
We mogen het vel van de beer nog niet verkopen, vooraleer hem te schieten.
|
09-02-2010, 17:59:10 Frank Spencer
|
|
|
|
|
| 01-02-2010 |
|
|
Tiegem – Harelbeke in 1u14’44” (14km580meter) |
|
|
 Gisteren stond het jaarlijkse clubkampioenschap van de Gavertrimmers op ons programma.
We werden om 7u15 aan de sporthal van Harelbeke verwacht, alwaar een autocar ons een kleine 15 km verder dropte aan de kerk van Tiegem “off all places”.
Voor Betty Spencer begon de dag al een tikkeltje in mineur, want de eerste die we aan de Dageraad tegen het lijf liepen was haar veel snellere concurrente voor de titel van Clubkampioene, die zich alsnog last-minute kwam inschrijven, wat voor alle duidelijkheid haar goed recht was.
Tegen laatstgenoemde is uiteraard geen kruit opgewassen, zodat de ambities lichtjes bijgesteld werden.
Het was weeral Siberisch koud – die extra lange winter begint intussen al ferm tegen te steken – maar gelukkig bestaan er goede loopbroeken en wintervestjes.
Het wegdek viel alle omstandigheden in acht genomen nog relatief mee : grotendeels ijs- en sneeuwvrij met hier en daar een gevaarlijk gladde plek.
We werden een academisch kwartiertje te vroeg gedeponeerd aan de kerk van Tiegem en door die ijzige koude gingen we met enkele “ketters” nog wat schuilen in de lekker opgewarmde kerk – heiligschennis – in plaats van buiten rondjes te draaien als opwarming.
Het was uiteraard nog wat te vroeg voor een jeneverke in de Gilde.
Rond 8u00 weerklonk het startschot en ging de meute (43 deelnemers, uiteraard enkel Gavertrimmers) op pad richting Harelbeke.
Ik had me voorgenomen om de ganse rit bij Betty te blijven.
We zaten direct in een goed groepje en Betty liep na een drietal km reeds als tweede dame, de snelste vrouw was er als een speer vandoor gegaan en was toen al buiten schot.
Iets verder had Betty pech – haar veter was losgeraakt, een domme beginnersfout ! – en moest ze naar de kant.
Ik stopte om te wachten, maar ze deed teken dat ik verder moest lopen en dat ze haar plan wel ging trekken.
Vermoedelijk liepen we ook een tikkeltje te snel.
Zo gezegd, zo gedaan en zo liep ik verder in een klein groepje.
Iets voor halfweg werd het groepje uitgedund tot een duo, Frank en uw dienaar.
We liepen een redelijk egaal tempo – 12 km/u – en hadden nog wat adem over voor een leuke babbel.
Zo vernam ik dat mijn loopmaat aan het trainen was om deze zomer de Mont Ventoux te bedwingen en dat hij vorig jaar in Zwitserland de Zermatt marathon gelopen had (beklimming van de Matterhorn).
Inmiddels hadden we onderweg ook al enkele lijken en turbostarters opgeraapt en bleek ik tijdens de laatste kilometers over de beste “tweede” adem te beschikken, want toen ik me op de piste eens omdraaide bleek mijn loopmakker gelost te zijn.
Zodoende kon ik finishen in 1u14’44”.
Betty Spencer kwam drie minuten later als tweede dame over de finish.
Na de douche konden we nog gezellig nakaarten met rijsttaart en biertje tijdens de prijsuitreiking en de tombola.
Betty kreeg een beker als winnares in haar categorie en beiden wonnen we op de koop toe een leuke prijs in de tombola.
Een trainingspak voor mij en een massagebeurt ( met verrassingsact ) bij de clubkinesist Philippe voor Betty.
Een geslaagde voormiddag en wij allebei tevreden naar huis.
Meer moet dat niet zijn, hé …
|
01-02-2010, 19:08:11 Frank Spencer
|
|
|
|
|
| 26-01-2010 |
|
|
Long time no see |
|
|
Het is alweer twee weken dat ik nog enig teken van leven gegeven heb.
Er is blijkbaar bitter weinig nieuws te vertellen op dit ogenblik.
Geen nieuws, goed nieuws en in dit geval klopt dit enigszins.
De trainingen verlopen vlot : ik train zo wat een drietal keren per week ( 7 – 12 en 15 km ) of iets in die aard en dit gaat me momenteel erg goed af.
Vorige zondag liep ik nog met talrijke facebook-vriendjes en vriendinnetjes de Leffeloop van Markegem en op die manier kon ik terug 15 km (en tien Leffes) aan de teller toevoegen.
Aangezien ik geen echt doel ( lees marathon ) voor ogen heb is dit meer dan behoorlijk.
Ik snak wel naar een beetje zon en warmte om terug wat looptrainingen te vervangen door toerkes met de koersfiets.
Vele loopkilometers gaan in ’t gezelschap van Betty, die zelf naarstig aan het trainen is voor de Paris Marathon.
Zo moet zij niet steeds alleen op pad en blijft mijn conditie ook op het gewenste niveau.
Twee vliegen in één klap.
Volgende zondag staat terug een wedstrijdje op het programma, namelijk Tiegem-Harelbeke, oftewel het clubkampioenschap van de Gavertrimmers.
Dan worden we voor dag en dauw (07u15) aan de sporthal van Harelbeke verwacht, waarna een bus ons aan de Kerk van Tiegem, zo een kleine 15 km verder, gaat droppen.
Deze gevreesde klassieker wordt al voor de 25e keer ingericht.
Tiegem-Harelbeke leeft al een paar weken onder de Gavertrimmers : iedereen geeft er telkens het beste van zichzelf, velen trainen stiekem extra kilometertjes “in den duik” en er loopt momenteel een geanimeerde pronostiek.
Om kort samen te vatten : "no Excuses …"
Frank Spencer is zich nog steeds aan het beraden over de te volgen strategie.
Ik twijfel om voor eigen rekening te lopen of toch samen met Betty te starten, aangezien zij voor het eerst toch kans maakt om in een goede dag en mits de nodige dosis geluk clubkampioene te worden, nu de concurrentie het enigszins laat afweten.
Ter info, voor alle duidelijkheid, tot op heden zijn maar vier vrouwen ingeschreven en de gedoodverfde favoriete staat daar (nog) niet tussen.
Tenzij laatsgenoemde zondagmorgen nog rap haar lidgeld vereffent en last-minute inschrijft voor Tiegem-Harelbeke uiteraard.
“Time will tell ...”
|
26-01-2010, 18:29:35 Frank Spencer
|
|
|
|
|
| 13-01-2010 |
|
|
Winteronderhoud en planning 2010 |
|
|
In deze barre Siberische omstandigheden is het uiteraard verre van evident om de conditie plichtsbewust te onderhouden.
Ik las onlangs een interessant artikel over de manier waarop topsporters nauwgezet hun trainingen in de vrieskou en sneeuw afwerken.
Nu ja, de meeste toppers zitten uiteraard in betere oorden zoals Font Romeu of Lanzarote.
Maar amateurkes als “frank spencer” moeten uiteraard ook hun kilometertjes afmalen.
Gelukkig hebben we een loopband “ten huize Spencer” en zodoende kunnen Betty en ondergetekende beurtelings hun trainingen - in short en singlet - afwerken.
Op die manier kunnen we toch enigszins de schade beperken.
Ik kom op die manier al aan 81 trainingskilometers voor dit prille begin van het jaar, verre van slecht bijgevolg.
Denk nu niet dat we “mietjes” zijn, maar de trottoirs in onze buurt en op mijn trainingsparcours zijn toch verraderlijk glad.
De grote banen zijn wel in orde, maar een loper kiest uiteraard landelijke wegeltjes.
De barre koude schrikt me niet meteen af, maar ik kan toch moeilijk op de pechstrook van de E17 of in ‘t midden van de straat lopen.
Vorig weekend trainden we daarom samen in de Gavers.
Helaas maakte Betty in een haarspeldbocht een pijnlijke val op haar knie.
Ik kon me nog enigszins rechthouden, maar maakte toch ook enkele uitschuivers.
De overgangsstukjes tussen de looppaadjes lagen er spiegelglad bij.
Hopelijk begint het nu wel snel te dooien.
Inmiddels heb ik - onder voorbehoud - ook al een voorzichtige planning voor het voorjaar 2010 opgemaakt.
Op volgende evenementen gaat Frank Spencer wellicht te bewonderen zijn :
Zondag 24 januari : Leffeloop te Markegem, 10 rondjes (lees Leffes) van anderhalve km = 15 km.
Zondag 31 januari : Tiegem-Harelbeke , oftewel het Clubkampioenschap van de Gavertrimmers, exact 14 km 850 meter.
Zaterdag 13 februari : Trail des Bosses, een trailrun van 21 km te Hennuyères.
Vrijdag 23 april : Leffecorrida, ook bekend als de Rembertcorrida (10 km) van Torhout.
(Pinkster)maandag 24 mei : Kortrijk loopt, een thuiswedstrijd (11 km) met de collega’s van het werk.
Zondag 6 juni : Mc Bride Run, de halve marathon van Ieper naar Poperinge, inclusief koude schotel.
Zaterdag 26 juni : Kastelenloop, de halve marathon van Izegem.
Ik vermoed – als ik Facebook mag betrouwen – dat ik daar niet als enige “bekende” ga tussen lopen.
Onze paden gaan dus komend voorjaar ongetwijfeld wel ergens “te lande” kruisen.
See you …
|
13-01-2010, 19:15:05 Frank Spencer
|
|
|
|
|
|
| Kilometers malen in 2010 |
|
Feb - 20 km in 2 x
Jan - 166 km in 15 x
Dec - 138 km in 13 x
Nov - 116 km in 12 x
Okt - 97 km in 8 x
Sep - 132 km in 15 x
2009 : 1445 km in 134 x
2008 : 1781 km in 164 x
2007 : 2377 km in 177 x
2006 : 2027 km in 170 x
2005 : 1784 km in 138 x |
|
|
| Wedstrijden 2010 |
|
31.01 : Tiegem-Harelbeke, 14,6 km in 1u14'44"
|
|
|
| Mijn Marathon-palmares |
|
Echternach 24.10.99 : 4u09'41"
Beloeil 12.10.02 : 3u57'42"
Stockholm 04.06.05 : 4u26'50"
Rotterdam 09.04.06 : 3u59'18"
Etten-Leur 29.10.06: 4u22'28"
Rotterdam 15.04.07 : 4u21'12"
Torhout 22.06.07 : 4u25'30"
Wevelgem 16.09.07 : 4u24'46"
Helsinki 16.08.08 : 4u25'58"
Rotterdam 05.04.09 : 4u15'04" |
|
|
|
|
|
Vorige pagina