24-02-06

"Are you lonesome tonight ..."


Gisteren is mijn muze, steun en toeverlaat Betty Spencer op ski-vakantie vertrokken.
Nee, geen skiën voor Frank Spencer. Vermits ik niet alleen twee linkerhanden, maar eveneens twee linkervoeten heb, mag ik het lot niet teveel tarten. Ik mag er niet aan denken … en dat op amper zes weken van de marathon.
Aangezien ze me achtergelaten heeft met “vier kleine mormels”, heb ik maar mijn training op de loopband afgewerkt : 15 ‘ opwarmen in Z1 om drie blokjes van 16’ Z3 af te haspelen met telkens een pauze van 5’ dribbelen in Z1. ’t Was lastig, vooral dat dweilen achteraf …
Morgen loop ik nog 40’ in Z2 en zondag staat zoals gewoonlijk mijn lange langzame duurloop op het programma : 2u30’ en dat op de loopband (!). Ik ga moeten een goeie film huren of een muziek-dvd keihard zetten voor het toestel. Suggesties … ?
Denk nu absoluut niet dat er een haar in de boter zit ten huize Spencer : Betty krijgt elk jaar haar ski-reisje met zus Tine, terwijl ikzelf mijn jaarlijks marathonreisje verdien door babysit te spelen.
Lijkt me een faire deal, moet kunnen … !

12:06 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (34) |  Facebook |

Commentaren

zwaar!!! wat is zwaarder voor Frank: de marathon lopen of op 4 boefjes passen??
het lijkt mij beide een slopend iets :)

sterkte Philippe!

Gepost door: Ronald | 24-02-06

Niet genoeg ! Frank, ik vind dat het vooral je vrouw is die een goede deal heeft versierd. Babysitten op 4 dochters !?!

En ik word soms al bijna gek als ik mij over mijn 3 jongens moet ontfermen. Ik zou in ruil voor een weekje skiën minstens twéé marathons lopen (niet noodzakelijk na elkaar, welteverstaan).

Als het me niet lukt ooit een marathon te lopen, geef ik alvast de schuld aan mijn belhamels die, voorlopig, 'nogal' veel van onze vrije tijd opeisen zodat een uurtje lopen quasi steeds tussen de soep en de patatten moet gebeuren. In die optiek is het inderdaad misschien handig om thuis een loopband te hebben zodat je altijd direct aan de slag kan.

Sterkte alvast deze week !

Als muziek-dvd vond ik 'Some kind of monster' wel fijn. Het is eigenlijk een rockumentary over Metallica die echter een zeer intrigerend en soms ontluisterend beeld schetst van een supergroep.

Gepost door: Wim | 24-02-06

Aanbevolen DVD-materiaal Volgende DVD's zou ik wel eens durven huren als er 'two and a half hours' training op het programma staan :

1) 9 and a half weeks (opletten dat je nu en dan niet van je loopband schiet)
2) marathon man (1976-met de toen nog piepjonge Dustin Hoffman)
3) Nu Betty er toch niet is en om een ideetje op te doen ;-) : Fatal Attraction

Gepost door: Steven Trimmer | 25-02-06

2u30 op de loopband ik wens je veel sterkte en heel veel karakter toe ... ik kijk benieuwd uit naar je verslag. Lange duurlopen op de loopband ... hard hoor ... ik kan er van meespreken!

Gepost door: Koen | 25-02-06

amai jij hebt er moed op, zo effe 4 belhamels onder controle houden :-) Die Betty is wel een slimme zeg!
Voor je lange trainingen kan ik vooral de Lord of the Rings-films aanraden, die duurt lekker lang en 't zijn vooral keigoeie films!

Gepost door: Ruthje | 25-02-06

après-ski De enige discipline die ik beheers, is de après-ski.

Gepost door: Dirk | 26-02-06

idem dito ook mijn vrouw isabelle is er voor een weekje tussenuit met haar zus tine
het is inderdaad niet evident als je voor alles zelf verantwoordelijk bent
tijd voor sporten vind ik wel
inmiddels blijft conditie goed:mountainbiken en lopen afwisselend met zwemmen - marathonplannen:vise en/of berlijn (hopelijk zonder kwetsuren tijdens de voorbereiding...)

Gepost door: luc piccavet | 26-02-06

Lioness Hi! You have a cool homepage!
http://people.freenet.de/medon/adipex/cheapest_adipex_online/
Thanks!

Gepost door: Lioness | 08-10-06

GodBanner i like your page it was very intersting
http://bon-pharmacy.thehostcity.com/buy_celebrex_cheap/index.html
Thanks!

Gepost door: GodBanner | 12-10-06

Ia Wow, design is much better from my last visit ,my respect!
http://bridal-shoes-shop.cool-search.be

Gepost door: Ia | 21-10-06

Hi, It's a great site
http://rum-drink.drzeo.org http://yahoo-game.oipwe.org

Gepost door: <Default> | 26-10-06

Cialis Good website and nice content. Thank you master!!!
http://zippedurl.com/2e5w2m#cialis
[url=http://zippedurl.com/2e5w2m#cialis]buy cialis[/url]
buy" target="_blank">http://zippedurl.com/2e5w2m#cialis">buy cialis

Gepost door: Cialis | 30-10-06

Levitra Nice good site,dont let it go away.
http://zippedurl.com/4o8b0e#levitra
[url=http://zippedurl.com/4o8b0e#levitra]order levitra[/url]
order" target="_blank">http://zippedurl.com/4o8b0e#levitra">order levitra

Gepost door: Levitra | 30-10-06

Cialis I want to thank your page,it good!
http://zippedurl.com/8v7t0y#cialis
[url=http://zippedurl.com/8v7t0y#cialis]cheap cialis[/url]
cheap" target="_blank">http://zippedurl.com/8v7t0y#cialis">cheap cialis

Gepost door: Cialis | 30-10-06

Viagra Really nice interesting site. thank you for it.
http://zippedurl.com/9i2p9q#viagra
[url=http://zippedurl.com/9i2p9q#viagra]cheap viagra[/url]
cheap" target="_blank">http://zippedurl.com/9i2p9q#viagra">cheap viagra

Gepost door: Viagra | 30-10-06

Viagra Please, visit my links and dont remove it.
http://hort.net/+13RA#viagra
[url=http://hort.net/+13RA#viagra]generic viagra[/url]
generic" target="_blank">http://hort.net/+13RA#viagra">generic viagra

Gepost door: Viagra | 30-10-06

Viagra I want to say - thank you for this !!!
http://hort.net/+13Ry#viagra
[url=http://hort.net/+13Ry#viagra]buy viagra[/url]
buy" target="_blank">http://hort.net/+13Ry#viagra">buy viagra

Gepost door: Viagra | 30-10-06

Viagra Good site you done here,man.
http://hort.net/+13Rz#viagra
[url=http://hort.net/+13Rz#viagra]cheap viagra[/url]
cheap" target="_blank">http://hort.net/+13Rz#viagra">cheap viagra

Gepost door: Viagra | 30-10-06

Cialis Hey, I have some links here,thanks.
http://shortlink.co.uk/cli#cialis
[url=http://shortlink.co.uk/cli#cialis]order cialis[/url]
order" target="_blank">http://shortlink.co.uk/cli#cialis">order cialis

Gepost door: Cialis | 31-10-06

Levitra My dear web designer, it is nice.
http://shortlink.co.uk/cl7#levitra
[url=http://shortlink.co.uk/cl7#levitra]buy levitra[/url]
buy" target="_blank">http://shortlink.co.uk/cl7#levitra">buy levitra

Gepost door: Levitra | 31-10-06

Cialis All good stuff here, on your page!
http://shortlink.co.uk/clh#cialis
[url=http://shortlink.co.uk/clh#cialis]cheap cialis[/url]
cheap" target="_blank">http://shortlink.co.uk/clh#cialis">cheap cialis

Gepost door: Cialis | 31-10-06

Levitra I think it was best site i ever visit.
http://tinyurl.com/w75fl#levitra
[url=http://tinyurl.com/w75fl#levitra]cheap levitra[/url]
cheap" target="_blank">http://tinyurl.com/w75fl#levitra">cheap levitra

Gepost door: Levitra | 31-10-06

Phentermine Everybody loves your guestbook,so do i.
http://tinyurl.com/yxunpy#phentermine
[url=http://tinyurl.com/yxunpy#phentermine]generic phentermine[/url]
generic" target="_blank">http://tinyurl.com/yxunpy#phentermine">generic phentermine

Gepost door: Phentermine | 31-10-06

Levitra Hello, very useful- thank you! Please also visit my homepages.
http://tinyurl.com/ykxp7r#levitra
[url=http://tinyurl.com/ykxp7r#levitra]order levitra[/url]
order" target="_blank">http://tinyurl.com/ykxp7r#levitra">order levitra

Gepost door: Levitra | 31-10-06

pornhub
juuueuye3 3 hh3hdh3ed h3hwwedh3hd3 3hed3edh3w

Gepost door: hetraifaer | 13-07-10

Je doel hebben een reeks van inferieure racks tot de meer nieuwe -fashioned en weergaloze racks die duurder zijn . Spice Rack For Door
De redenen waarom u erin slaagt om de dure bijten rekken zijn dat ze je meer bieden dan alleen opknoping of bewaar de kruiden.

Gepost door: adjutsdup | 15-01-12

De commentaren zijn gesloten.