19-11-07

Dagje zee met de Gavertrimmers


ZeetrimmersblogGisteren hebben we met onze loopclub “De Gavertrimmers” het nuttige aan het aangename gepaard.
Zondag was immers onze traditionele jaarlijkse daguitstap naar Zee (Oostende).
De dag begon al feestelijk met een gezamenlijk ontbijt met glaasje champagne – je kan maar best in stijl starten – vooraleer de karavaan zich in gang zette richting kust.
Ter plekke was er een duinen- en strandloopje van ongeveer 11 kilometer (tot Middelkerke heen en terug) voor de lopers.
De partners en kindjes konden intussen het zwembad, bubbelbad en sauna onveilig maken.
Na ons ontspannen looptochtje mochten wij ook nog een plons maken in het zwembad van Ravelingen en verder uitzweten in de sauna.
Great !
Na het aperitief en middagmaal volgde nog een partijtje bowling in Stene.
Ook dit was leuk : jammer dat mijn “strikes” telkens gevolgd werden door worpen in de goot, anders had er meer ingezeten.
Bovendien leken enkele kegels wel van beton !
Ook mijn aanloop is nog aan verbetering toe : die lijkt wel weggeplukt uit het ballet.
Desalniettemin was dit het orgelpunt van een heel gezellige dag.

Intussen ben ik ook begonnen aan de vijfde week van mijn twaalf weken-schema naar de Louis Persoons Marathon van Genk.
De eerste drie weken waren opbouwweken – van 45 tot 60 km per week – gevolgd door een relatief rustige herstelweek van ongeveer 40 heel trage kilometers.
Deze week wordt de draad terug opgepikt en leggen we er opnieuw de pees op in een ritme van vijf trainingen per week met twee rustdagen.
Enig voorbehoud intussen, want ik heb sinds kort last van mijn onderrug. Hopelijk wordt het geen lumbago, want daar hebben we al ervaring mee en ’t was absoluut geen plezante.
Hout vasthouden en hopen dat het vanzelf overwaait.
Trouwens, bij het lopen zelf heb ik vreemd genoeg geen last.
Houden zo !

12:42 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Wat een gezellige sportieve dag seg! Verzorg die rug maar. Als ik het goed begrijp moet je blijven lopen om geen last te hebben... Dat wordt slapen op de loopband!

Gepost door: Homer | 19-11-07

Je gaat omdanks de rug weer lekker en volgens mij gaat die marathon helemaal goed komen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 19-11-07

Toptijd in de maak als je zo kan voortdoen. Opletten met die rug hé.

Gepost door: yves | 20-11-07

Leuke dag ... verzorg goed je rugje , Betty !!! massagetijd!!!!!!!!!

Gepost door: katrien | 20-11-07

sauna!!! mhhhh... zalig en warmte is goed voor de spiertjes en de rug he!

Gepost door: Tinne | 20-11-07

De commentaren zijn gesloten.