31-12-07

Chronische lage rugpijn


Gisteren werd “mijn loopjaar 2007” afgesloten met een rustig looptochtje van 18 km in de Gavers.
Daarmee komt mijn jaartotaal op 2377 km in 177 loopsessies (quasi één dag op twee).
Ter vergelijking : vorig jaar haalde ik 2027 km en het jaar ervoor 1784 km.
We hebben dus progressie gemaakt … :-)

Ik mag dus rustig zeggen dat het voorbije jaar veel en goed gelopen werd.
Wellicht komt het verhoogde kilometeraantal door de drie marathons die ik in 2007 heb gelopen.
Eigenlijk mag je er wel vier aanrekenen, want hoewel de Louis Persoons Marathon van Genk op 13 januari volgend jaar gelopen wordt – 13 days to go – werd toch 95 % van de voorbereiding dit jaar afgewerkt.
Deze maand alleen al heb ik 270 km gelopen in 21 trainingen.

Tot zover het goede nieuws :-(

Wellicht heb ik deze decembermaand toch een beetje teveel hooi op mijn vork genomen, want na de training van gisteren ben ik nogmaals door mijn rug gegaan.
Toen ik gisteren een middagdutje deed raakte ik bijna mijn zetel niet meer uit van de rugpijn.
Gevolg : een weekje loopstop en weeral ontstekingsremmers (Motifene) slikken.

Voor de conditie is dit geen catastrofe, want het grote werk is immers al geleverd en de tapering off mag starten.
Hoewel, ik maak me toch enigszins zorgen over het welslagen in de Louis Persoons Marathon van Genk, want ik zie me vandaag met mijn huidige rug geen marathon lopen.
’t Is wel maar voor de fun, maar het blijven toch 42 lastige kilometers om te lopen, zelfs voor Frank Spencer.

Ik ga straks eens proberen om een afspraakje bij de osteopaat te versieren, want die rugpijn baart me nu al weken zorgen en hoewel ik in den beginne geen hinder had bij het lopen, is dit de laatste dagen toch compleet omgeslagen.
Ik ben me ook al suf aan het piekeren over de mogelijke oorzaken.

Eén factor is natuurlijk onomstootbaar, overbelasting door het vele lopen.

Ten tweede valt het me ook op dat de rugpijn telkens opflakkert de dag nadat ik op de loopband getraind heb.
Zou er een oorzakelijk verband zijn tussen rugklachten en loopbanden, heeft iemand daar ervaring mee ?
Die loopband heeft toch een effen egaal vlak, dacht ik.

Of ligt het ten derde aan de schoenen die misschien aan vernieuwing toe zijn : door de vele trainingen is de gel in de schokdemping misschien sneller weggesmolten.
Eens spieken – er staan al bijna 1200 km op de teller van mijn Asics Gel Kayano.
Nu moet je wel weten dat er al enkele weken nieuwe loopschoenen op mijn verlanglijstje staan.
Betty Spencer maant me echter al een tijdje aan om te wachten tot de nieuwjaarssolden, wanneer je de gewenste schoenen voor een prikje kan aankopen.
We zijn trouwens al eens op “passessie” geweest in Decathlon en het gewenste paar is al naar vanachter het rek verschoven en ligt grijnzend te wachten op onze komst.

Of misschien toont die lage rugpijn demonstratief aan de het lichaam van Frank Spencer stilaan versleten is.

De tijd zal het wel uitwijzen …

Aan allen prettige feestdagen trouwens : nu ik toch eventjes niet kan lopen, ga ik me nog eens goed laten gaan vanavond …
Yihaa …


2008 2

13:04 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

Commentaren

jawadde, een pak kilometers gelopen dit jaar Frank! En wat je rugpijn betreft: dat kan idd honderden oorzaken hebben. Bij mij is meestal stress de oorzaak, dus niet echt iets fysieks. Heb het ook eens gehad toen ik last van mijn maag had, de osteopaat had dat toen ontdekt. Maagproblemen opgelost en weg was de rugpijn. 't Kan dus soms een oorzaak hebben, waar je totaal niet aan denkt. Véél beterschap en een prettig eindejaar en beste wensen voor 2008!!!

Gepost door: Ruthje | 31-12-07

Laten gaan vanavond? Nog eventjes melden dat jij vanavond Bob zijt, zoals eerder afgesproken.
Dat laten gaan zal voor een andere keer zijn, vrees ik.

Gepost door: betty spencer | 31-12-07

betty heeft weer sjans : met die remmers valt geen alcohol te combineren, waardoor de bob in u spontaan begint te lachen... enfin... veel plezier vanavond ! Enne, ik heb nog veel mensen hetzelfde zien doen in den decathlon... het personeel heeft weer veel werk met effenzetten...

Gepost door: jogginggirl | 31-12-07

2008 Een gelukkig, sportief, vreugdevol 2008 !! Enne, die rug goed verzorgen he !! Wat betreft rug en loopband .. ik heb ook last van rug en gewrichten als ik een lange afstand op de loopband doe ..

Gepost door: Edith | 31-12-07

GELUKKIG 2008 dag Spencer family
het allerbeste voor 2008, een sportieve prestatie en een gelukkig familiejaar in goede gezondheid !

Gepost door: Wim | 31-12-07

Het allerbeste Ik wens de hele familie Spencer het allerbeste toe voor het komende jaar! En Philippe even rustig aan je gaat op 13 januari als een raket over het parcours.

Gepost door: M@urice | 31-12-07

PRACHTIG 2008 GEWENST !!! IK BEN BEVOORECHTIGD JULLIE TE LEREN KENNEN ?JULLIE ZIJN EEN SCHATTIG GEZIN !!!! EN HEEL TOFFE MENSEN
VEEL GELUK OP ALLE GEBIED IN 2008 XXX

Gepost door: katrien | 31-12-07

2008 Een gelukkig, gezond, sportief en blessurevrij 2008 gewenst. Wat die rug betreft laat die inderdaad maar even rusten nu, hij heeft dat net als jij verdient.

Gepost door: marc zelf | 31-12-07

De beste wensen Frank en een sportief 2008!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 31-12-07

marathon 08 Hoe kan men beter het jaar eindigen dan met een loopje (in de Gavers dan nog wel)
Spetterend 08-lancering
Het jaar dat we es samen een marathon lopen ?

Gepost door: byrntie | 01-01-08

Beste wensen Onze allerbeste wensen voor het nieuwe jaar aan de gehele familie! Mag 2008 een voorspoedig jaar worden in goede gezondheid zodat er blessurevrij veel kilometers en P.R.’s gelopen worden. Ik kan meespreken van deze lage rugpijn, rusten dan ben je er snel bovenop. Ik moet zeggen dat je weer een indrukwekkend aantal kilometers gelopen hebt!

Gepost door: Dirkjogt | 01-01-08

beste wensen Onze allerbeste wensen Philippe voor een gezond, gelukkig en schitterend loopjaar 2008.... zonder rugpijn!

Gepost door: Julie | 01-01-08

Beste wensen voor 2008. Ik loop "bewust" altijd korte afstanden om zeker geen last te hebben van mijn rug ;-)

Gepost door: Homer | 01-01-08

2008 Wij wensen jou en je familie een fijn 2008 toe! Hopelijk ontmoeten we elkaar dit jaar terug een paar keer!

Gepost door: Koen | 01-01-08

2008 balen van je blessure Frank maar ik hoop dat je weer snel op de been bent. Ik wens jou en alle ladies in Huize Spencer een TOP 2008 toe!! Tot snel!! (we hebben veel zin in het bloggers weekend)

Gepost door: Ronald | 01-01-08

Eerst en vooral een heel gezond en sportief 2008 gewenst. Ik duim voor je dat de rugpijn snel over is en dat je kan genieten van die marathon. Rugpijn kan inderdaad van de stress komen en dit weekend had ik ook buikgriep en blijkbaar hoorde de rugpijn daar ook bij. Maar ik zou ook het probleem van de loopband eens bekijken. Dat is toch iets anders dan op de baan, op die band schuift de grond onder je voeten weg en ik denk dat het toch mogelijk is dat je daardoor je voeten anders gaat plaatsen.

Gepost door: Christophe | 02-01-08

De commentaren zijn gesloten.