31-10-08

Club Brugge – K.V. Kortrijk


Het is zowat een doorsnee sportweek geweest tot dusver.
Maandag werd 40’ gelopen, woensdag heb ik anderhalf uur gebadmintond in Heule en gisteren nog een uurtje losgelopen in Wevelgem.
Morgen staat wellicht nog een uurtje lopen op het programma en zondag loop ik een cross van 4000 meter in Waregem.

Ik sta nog in dubio of ik zondagmorgen wel mijn toerkes (15 km) loop in de Gavers.
4 kilometer op een zondag is toch wat “minnetjes”.
Ik ben toch niet van plan om voluit te gaan in Waregem, vandaar de lichte twijfel of die combinatie van loslopen en cross in enkele uren tijd niet een beetje van het goeie teveel wordt voor de spieren en gewrichten.
Nu ja, “we zullen de problemen pas oplossen als ze zich stellen”, zei die beroemde loodgieter ooit.

Morgen staat ook nog iets leuks op mijn kalender.
Hoewel het in wezen niets met lopen te maken heeft, blijft het toch eventjes in de blogosfeer.

Morgenavond ben ik uitgenodigd door “Mister Marathon Himself” Koen Vansteenkiste om broederlijk naast elkaar de voetbalderby Club Brugge – K.V. Kortrijk bij te wonen.
Hoewel Club momenteel mee aan de leiding staat en er in wezen niks te rapen valt voor Kortrijk in het Jan Breydelstadion, heb ik er toch alle vertrouwen in.
Met twee ploegen in vorm zullen we beslist een leuke pot voetbal zien, wat de uitslag ook moge wezen.
Kortrijk speelt immers altijd met open vizier en de ploeg van Hein Vanhaezebrouck wordt in de gespecialiseerde pers steevast een verrijking en aanwinst voor het voetbal genoemd.
Dat aanvallend voetbal meestal beloond wordt, kan je afleiden uit de rangschikking, want ondanks de voorspelling van “een ticketje retour naar tweede klasse” staat mijn ploegje toch mooi halfweg de rangschikking.

De vorige keer – in de beker – werd Club, toen in een mindere periode, bij momenten zelfs weggespeeld door Kortrijk.
Ik zat toen naast Koen in de tribune en zag hem krijtwit steeds dieper wegtrekken onder de banken.
Gelukkig – voor hem en voor Club – kon “good old Bosko Balaban” toen nog in de slotfase de meubelen redden voor Club.

Wat wordt het deze keer ?
A ja, mijn pronostiekje : Club – K.V. Kortrijk 2 – 3

Wat denken de voetbalfanaten onder de bloggers ?

Ps : Koen, ik trakteer je één Leffe per gescoord Club-doelpunt … ?

KVK

12:39 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

28-10-08

Cross der Jongeren in Waregem


Zo, ons verlengd weekend zit er weeral op.
Het was zalig vertoeven in het prachtige Vennenbos in Hapert, een schilderachtig vakantiepark met ongeveer 500 bungalows temidden de bossen.
Het concept van het park is zodanig ontworpen dat je het “valse” gevoel hebt moederziel alleen in het bos te vertoeven.
We hebben er zelfs een tweetal keren een uurtje gelopen langs een prachtig cross-parcours met hellingen, trapjes, balkjes, etc …
Ik voelde me net als Sven Nys, met dat éne verschil dat ik geen fiets op mijn rug had.
Nu ja, mooie liedjes duren niet lang, zodat we sinds deze morgen terug aan de slag zijn.


Komende zondag staat weeral iets nieuws op ons loop-programma.
Dan wagen Betty en ondergetekende zich voor het eerst aan “cross”.
Denk nu niet dat we het over een andere boeg gaan gooien en onze marathons gaan inwisselen voor het veel snellere, korte werk.
Neen, de waarheid is veel eenvoudiger.

Onze dochter Marie (11) maakt zondag in de Jongerencross van Waregem haar crossdebuut als miniem met Kortrijk Sport (KKS).
Ze loopt er 1500 meter aan de Gaverbeek.
Aangezien we daar toch moeten zijn als taxichauffeur annex supporter heb ik eens het programma onder de loep genomen en zag dat er ook wedstrijdjes waren voor allerlei categoriën - er zijn zelfs 47 reeksen - en lopers van divers pluimage.

Aangezien onbekend is niet meteen onbemind betekent gaan we dan maar zelf onze loopschoenen aanbinden en meelopen.
Neen, ter info, frank spencer heeft geen spikes en als gelegenheidscrosser ben ik ook niet van plan om er te kopen.
Het lijkt me bovendien zoveel leuker mee te lopen dan ellenlang te wachten langs de zijlijn.
Het gaat ongetwijfeld wel veel te snel voor mij gaan, maar who cares ?
Voor mij is er de cross van 4000 meter en voor Betty ene van 2000 meter.
En zeggen dat ik normaal gezien - bij wijze van spreken - mijn schoenen niet vuil maak voor dergelijke korte afstanden.

Nu ja, we zien wel : wie weet vind ik het zelfs leuk of ontdek ik nog eerder onontgonnen talenten en krachten in mezelf … ?

Vennenbos

18:12 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

24-10-08

Exquisa & Flanders Judocup


Gisteren hadden Betty en ik zelf een gemeenschappelijk dagje vrijaf en trokken we met een bevriend koppel op pad voor “een dagje Hasselt”.
Met de nodige file-vertraging – tussen Antwerpen en Lummen had een auto blijkbaar een mooie koprol willen maken – kwamen we aan in de Limburgse hoofdstad.

Het werd een Bourgondische dag met eerst een terrasje op de Grote Markt – taverne Wembley – om daarna te lunchen in “Exquisa”, welbekend van “Mijn Restaurant” op tv met Stéphanie en Yanaïka.
De grote tv-rage is misschien wel enigszins achter de rug en ook de camera’s zijn inmiddels verdwenen, maar we hebben er desalniettemin erg lekker gegeten.
Een absolute aanrader voor wie in de buurt van Hasselt woont.
We hebben achteraf nog enkele “Tongerlo’s” genuttigd op de Korenmarkt te Gent.
Om de overtollige calorieën te verbranden ben ik ’s avonds nog een uurtje gaan lopen in Wevelgem.


Straks – na schooltijd - vertrekken we terug richting Limburg voor een verlengd weekendje Vennebos.
Na Westouter en Nieuwpoort is dit voor de familie Spencer zowaar het derde vakantie-weekend op rij in oktober.
Denk nu niet dat wij “grote uitgaanders” zijn, maar dit weekend is een extraatje en was niet echt ingecalculeerd.

Onze oudste dochter Louise (13) is echter geselecteerd voor de Flanders Judocup in Lommel.
Vorig jaar behaalde ze de derde plaats (brons) op het Belgisch Kampioenschap Judo -15 en daardoor mag ze nu haar eerste internationale tornooi vechten.
Enkel de beste vier talentjes per land zijn uitgenodigd.
Haar tegenstrevers – in een poulesysteem - komen o.m. uit USA, Letland, Zweden, Polen, GB en Nederland.
Ik vrees dat ze serieus klop gaat krijgen, maar je krijgt niet elke dag de kans om op internationaal niveau topjudoka’s te bekampen.
Ze kan er bijgevolg maar ervaring bij opdoen, hé.
Nu, ik moet eerlijk zeggen dat ze er ook niet van wakker ligt hoor.

Intussen paren “the Spencers” het nuttige aan het aangename en verblijven wij tot maandagavond in een naburig vakantiepark.
Zoniet moeten we toch op en af rijden en Lommel ligt voor ons ook niet bij de deur, hé.
Zo, nu nog snel mijn valies maken – loopgerief niet vergeten – en we zijn ermee weg.
Sluukes !


Hieronder nog een foto van Betty en Frank met Stéphanie van Exquisa.


Exquisa

13:39 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

20-10-08

Webloglopers-training : positieve respons


Het voorbije weekend zaten we met de ganse familie in Nieuwpoort (hotel Sandeshoved) ter gelegenheid van het veertig jarig huwelijksjubileum van Betty’s ouders en terzelfdertijd mijn schoonouders .
Het was een prachtig weekend : lekker gegeten, een goed glas gedronken en genoten van een stralend zonnetje.
Wat hebben we toch heerlijk weer in oktober, dat hebben we zelfs deze zomer amper gekregen.

Om wat tegengewicht te geven aan de toevloed van calorieën hebben Betty en ikzelf zondagmorgen vroeg een toerke gelopen langs de Zeedijk.
Het was nog te pikkedonker om langs het strand te lopen.
Stel je voor dat je pardoes in ’t water belandt of door een onzichtbare golf overspoeld wordt.


Op mijn en Betty’s oproepje op Facebook voor de webloglopers-training te Oostende onder het motto “een dagje Kust met de webloglopers” op zondag 22 maart is al heel wat respons gekomen, waarvoor uiteraard onze dank.
De meesten reageerden uitermate positief en gaan er waarschijnlijk bij lopen volgend jaar in maart.

Het is uiteraard nog bijna een half jaar en veel te vroeg om “een stand van zaken” weer te geven, maar – onder voorbehoud, de ene al wat meer dan de andere – kon ik toch volgende namen registreren :

- Frank Spencer
- Betty Spencer
- Homer
- Elastimam
- Julie
- Ruthje
- Koen Vansteenkiste
- Runninglady Wendy
- Jogginggirl Veerle
- Katrien
- Chris Rogghe
- Tinneke
- Yves
- Etienne
- Gert Schroons
- Sandra Cauwels
- Running Nico
- Runswimgirl Renate
- Philippe Mertens
- Stofke
- Tiny

De meesten zelfs met partner en kindjes.
Het belooft bijgevolg een leuke bende te worden op zondag 22 maart.

Iemand vroeg me ook tegen wanneer hij definitief moet inschrijven.
Voor mij is dat heel rekbaar : voor de looptraining kan je uiteraard onbeperkt aansluiten.
Ik begrijp ook wel dat het nu moeilijk is om een training voor maart 2009 in te plannen.
Het is uiteraard ook een vrijblijvend aanbod en absoluut geen verplichting.
Ik besef natuurlijk ook wel dat er de laatste weken wel nog mensen om verschillende redenen zullen afhaken.
Alle begrip daarvoor en ik ga de afwezigen heus niet komen halen, hoor.

Voor het middagmaal en zwembad ga ik wel tegen een bepaalde datum moeten reserveren om het gunstige groepstarief te bekomen.
Nu ja, als ik de week ervoor een schatting van het aantal deelnemers kan doorgeven, dan kan er last-minute nog wel wat geregeld worden.

Dus, voorlopig moet er nog niemand inschrijven.
Begin volgend jaar herhaal ik nogmaals deze oproep, maar nu weet ik tenminste dat er voldoende interesse is om onze schouders onder deze activiteit te zetten.

Zo, en nu ga ik “bij leven en welzijn” nog wat overtollige calorieën verbranden ...


webloglopers eurojogging

17:42 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

16-10-08

Webloglopers-training voorjaar 2009


ravelingen3Naar analogie van Mario’s suksesrijke webloglopers-trainingen in Mol hadden we het idee opgevat om voor de verandering eens iets gelijkaardigs op poten te zetten in het westen van het land.

Zo heeft Betty gisteren reeds een voorzichtig strootje uitgeworpen op haar blogje.
Bedoeling was om eens te peilen of jullie nog wel zitten te wachten op dergelijke intiatieven.
Blijkbaar was de interesse groot want in een mum van tijd hebben zich al een tiental geïnteresseerden – via blog, mail en/of facebook - gemeld.
Nog een tiental anderen zagen het zeker zitten, maar gingen het nog eens bekijken en/of thuis bespreken.
Intussen is op smoeltjesboek of tetterboek (facebook) ook al een evenement aangemaakt.


Vandaar dat we met plezier onze schouders onder een volgende webloglopers-training gezet hebben.
Deze zal plaatsvinden aan de kust (Oostende) op zondag 22 maart 2009.

In die periode zijn de meesten toch aan het trainen voor een voorjaarsmarathon en heeft iedereen sowieso lange langzame duurlopen op zijn schema staan.
Het leek ons veel leuker om dit in groep te doen: al keuvelend onder gelijkgestemden gaat de tijd veel rapper vooruit en wordt die lange dertiger precies iets minder ver.

Een datum kiezen die voor iedereen past is natuurlijk niet evident.
We hadden gedacht aan "een zondag" in maart 2009, omdat de meesten dan volop aan het trainen zijn voor een voorjaars-(halve)-marathon.
Zondag 1 maart (Ten Miles Oostende-Brugge) en 15 maart (Halve Marathon Sluis) - en waar telkens een heel regiment bloggers van de partij is - zijn uiteraard niet ideaal.
29 maart is de week voor Rotterdam en bijgevolg te kortbij, zodat na veel wikken en wegen onze keuze op zondag 22 maart gevallen is.

We zouden opteren voor drie afstanden (ongeveer 30, 20 of 10 km) doorheen zand, duin, strand en polder met respectievelijke start rond 9u00, 10u05 en 11u10.
We vertrekken aan vakantiecentrum Ravelingen waar we onze kleedkamers en douchegelegenheid hebben.

Er wordt in tussentijd uiteraard ook voor een – vrijblijvend - programma gezorgd voor de niet-lopende partners en kinderen.
Een dagje Kust heeft trouwens voor elk wat wils te bieden.

Na een gezamenlijk aperitiefje kunnen we dan genieten van een dagschotel aan een democratisch prijsje.

In de namiddag kan iedereen nog een plonsje maken in het zwembad.
De ijsberen onder ons mogen dit voor mijn part gerust in volle zee doen.
Ook voor de kinderen is er dolle pret: zo is er een peuterbadje met knuffelpaal en is het zwembad niet dieper dan 1,40m.
De stroomversnelling, neksproeiers en de twee gratis whirlpools zijn voor iedereen een verfrissende ervaring.

De liefhebbers kunnen verder uitzweten in de sauna.
Deze is voor iedereen toegankelijk mits een kleine meerprijs van € 3.
(ter info : om alle misverstanden uit de weg te werken, d.i. een publieke sauna waarbij badkledij verplicht is, fs).

Indien je ook wenst mee te lopen op zondag 22 maart, “give me a yell”.
22 maart lijkt momenteel uiteraard nog veraf – ruim vijf maanden – maar we moeten toch nog enkele praktische zaken vooraf kunnen regelen.
Een kleine raming van het aantal mogelijke deelnemers is daarom aangewezen.

Hopelijk kunnen we terug vele bekende gezichten begroeten en kennismaken met enkele nieuwe bloggers.
Er zijn er intussen ook al heel wat bijgekomen de laatste maanden.

Wordt ongetwijfeld verder vervolgd.

ravelingen

18:17 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

14-10-08

Körperwelten


Koerperwelten_nlHet was zoals steeds weer een behoorlijk drukke week ten huize Spencer, maar uiteraard is er op tijd en stond ook ruimte voor ontspanning.

Zo hebben we enkele dagen geleden het Körperwelten-cirkus van Dokter Gunther von Hagen bezocht in het voormalig slachthuis in de kelders van Cureghem.
Prima locatie uiteraard voor lijken, qua typecasting kon dit tellen.
Daar toont men een bonte collectie van levende (=levensechte) geplastineerde lijken.
Bijzonder boeiend en een absolute aanrader voor al wie geïnteresseerd is in anatomie.
Je krijgt ook een andere kijk op je lichaam en gaat enigszins gelouterd terug buiten.
Ik ben zeker dat menig roker zijn sigaretten bij het buitengaan in de vuilnisbelt gaat dumpen.
Ook allerlei ziektebeelden, tumoren en blessures passeren de revue.
Als loper was ik uiteraard heel geinteresseerd in de spieren in het onderlichaam.
Ook onze oudste dochter Louise was meegegaan naar deze wetenschappelijke tentoonstelling.
Ze was zwaar onder de indruk en is nu zelfs van plan om later te studeren voor lijkschouwer .
Alvast een beroep met toekomst, haha.

Vrijdagavond waren Betty en ikzelf van de partij voor “de grote AZ Groeninge Kwis”
We hadden met “het Labo Hospitaal” een kwisploegje van 4 personen gevormd en mochten kampen met 16 andere ploegen.
Nu bezit ik nogal wat parate kennis, zo van die weetjes waar je in het dagelijkse leven niks aan hebt, maar in een kwis weet je uiteraard niet wat je mag verwachten.
Het viel erg mee en bovendien waren we redelijk complementair, zodat we na een bloedstollend slot beslag konden leggen op de eerste plaats.
Dat komt ervan als je vakliteratuur uit de Dag Allemaal, Story, Flair en Humo bestaat.
Er was op de koop toe drank te winnen, qua incentive kon dit alvast tellen.

Er werd uiteraard ook nog wat gelopen.

Zo werd de voorbije week 45 km getraind in 4 beurten.
Ook vanmiddag werd samen met Betty nog een twintiger gelopen in de Gavers.
We komen bijgevolg weer stilaan op gang in een post-marathontijdperk.
Het is uiteraard nog te vroeg om te pieken naar een volgende marathon, maar een goeie halve marathon ergens in november zou ik wel zien zitten.

Waarschijnlijk loop ik dan in 2009 terug een voorjaarsmarathon.
Ik lees op verschillende blogjes dat er interesse is voor ondermeer Antwerpen, Rotterdam (waar Betty loopt), Utrecht, Maasmarathon, Luxemburg, etc …
Dat zijn alvast allen prima opties.
Nu ja, op heden heb ik nog niets beslist, maar eerstdaags hak ik wel de knoop door.

Mijn najaarsmarathon daarentegen ligt wel al vast : dit wordt de Leiemarathon op de magische datum 20092009.
Deze marathon is me vorig jaar prima bevallen en passeert bijna aan mijn voordeur.
’t is een super organisatie met een indrukwekkende recovery area, mooi parcours en bovendien erg goedkoop.
De echte loper staat hier centraal ipv zijn geldbeugel.
Ik merk op verschillende blogjes al enige interesse voor deze marathon, zodat we misschien iets leuks kunnen regelen met de organisatie.
Nu ja, dit zijn zorgen voor later, eerst nog een voorjaarsmarathon vinden.

20:46 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

08-10-08

Next race, “Deinze – Aalter” ?


Nu de Ezelskoers - de halve marathon van Kuurne - achter de rug is, lijkt dit me het aangewezen moment om het vervolg van mijn sportief najaar in te plannen.
Het is immers nog wat te vroeg om mijn winterslaap aan te vatten of sportief te rentenieren.
Ik heb al aan de lijve ondervonden dat een maandje slabakken nefast is voor de conditie.
Je moet maanden keihard werken om een beetje progressie te maken, maar in een paar weken smelt die vorm als sneeuw voor de zon weg.

Betty heeft op haar blogje al een gedetailleerde planning voor 2009 geplaatst.
Ik kan echter niet zo ver vooruit kijken, want tegen die tijd kunnen zich al vele onvoorziene omstandigheden voordoen.

Oktober wordt normaal gezien een maand om de conditie verder rustig op te bouwen.
Op 11 november staat traditioneel de halve marathon van Ploegsteert op mijn programma, maar op initiatief van medeblogger Cremke Joeri hadden Betty en ikzelf het graag eens over een andere boeg gegooid en de halve marathon tussen Deinze en Aalter gelopen.

Easier said than done …
Een vluchtige blik op de site leert ons echter dat dit praktisch bijzonder moeilijk haalbaar lijkt voor allebei.
Dat is nu éénmaal het grote nadeel bij wedstrijden met een verschillende start- en aankomstplaats.
Even vluchtig cijferen maakt me al een beetje wijzer :

- Thuis vertrekken naar Aalter omstreeks 10u45.
- Aankomst te Aalter na een uurtje rijden, alle praktische zaken regelen (inschrijvingstafel, kleedkamers en laatste sanitaire stop) vanaf 11u45.
- Vertrek met de bussen van de organisatie naar Deinze stipt om 12u30.
- De start van de halve marathon zelf wordt om 13u30 gegeven.
- Aankomst in Aalter zal wel een kleine twee uren later zijn, zowat omstreeks 15u30.
- Uitblazen, douchen, omkleden en nog wat nakaarten – er is ook nog een tombola, maar die laten we meestal aan ons voorbij gaan – leert ons dat we pas ten vroegste rond 16u30 huiswaarts kunnen trekken om na opnieuw een uurtje rijden omstreeks 17u30 ten huize Spencer te arriveren.

Dat impliceert dus dat we al snel bijna een volledige dag kwijt zijn om een wedstrijd te lopen.
Dat lijkt me toch iets van het goeie teveel en dat kan ik mijn kinderen moeilijk aandoen.
Meegaan is uitgesloten, want dan staan ze uren – in de kou – te blinken in Aalter en eenzaam te wachten aan de finish.
Voor vier kinderen tussen 8 en 13 jaar zijn er “coolere dinges” te bedenken.
Misschien loopt er wel één iemand van ons mee en dan zal “Bondscoach Spencer” de knoop moeten doorhakken en zijn beste speler selecteren.
Met andere woorden, dan loopt Betty de halve marathon tussen Deinze en Aalter.
“Bibi” zal in dat geval thuis als “kinderoppas van dienst” fungeren.

Ik ben er bijgevolg nog steeds niet uit wat dan mijn volgende wedstrijd wordt.
Nu ja, ik ben sowieso geen echte wedstrijdloper, nooit geweest trouwens.
Rapper dan een Ezel was pas mijn zevende wedstrijd van deze jaargang.
Misschien hebben jullie nog suggesties voor een leuke wedstrijd ?

12:18 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

04-10-08

“Apocalypse Now” in Kuurne – 1u55’51”


Gisteren was de voltallige familie Spencer van de partij in Rapper dan een Ezel, de halve marathon van Kuurne.
Uiteindelijk zijn we toch tijdig in Kuurne geraakt, want door de zondvloed van Kuurne hadden de meiden Spencer absoluut geen zin om te lopen, zodat ze wijselijk forfait gaven voor de jeugdlopen.
Zo konden we ons rustig voorbereiden op de wedstrijd.

Het was al de hele dag aan het regenen, maar ik had op de buienradar gezien dat het omstreeks 19u30 (start) zou stoppen met regenen tot de dag erna.
Amaai, mijn botten ... .
Het heeft de godganse wedstrijd pijpestelen gegoten.

Voor de wedstrijd hebben we nog snel enkele bloggers gespot, maar om 19u30 weerklonk al het startschot.
We vormden al snel een groepje met ondermeer haas Roadrunner Jan, Betty, Nico en Bruno en nog enkele moedigaards.
Bedoeling was om 1u52’ te halen – een nieuw PR voor Betty – maar in het eerste kleine rondje hadden we door het slalommen al een beetje tijd verloren, zodat het tempo in de tweede ronde met een snok omhoog ging.
Ik kreeg het toen al eventjes lastig en moest een twintigtal meter lossen.
Niet dat ik er meteen door zat, maar het was nog ver, hé, en uit ervaring weet ik dat het beter is om te doseren.

De volgende rondes speelde ik op die manier een paar keren "jojo" met telkens twintig meter lossen en dan opnieuw terugkeren.
In de laatste ronde zat Betty er door en moest zij genadeloos lossen.
Ik liep op dat moment samen met Bruno, maar liet me afzakken om Betty moed in te spreken.
Ook Roadrunner Jan was nog bij haar gebleven.
Eerlijk is eerlijk, het vet was bij ondergetekende ook van de soep hoor.

Door de striemende regen en diepe plassen – mijn voeten waren kletsnatte ijsklompen – was het zelfs allesbehalve leuk geworden.
We begonnen het ook koud te krijgen en op karakter behaalden we de finish.
Op het einde was Betty ook nog een vijftigtal meter achterop geraakt en kon ik verkleumd finishen in 1u55’51” netto.
We kregen nog snel een puddingske en twee drinkjes toegestopt, maar door de koude kreeg ik die zelfs niet open.
Ook voor het losmaken van de chip had ik assistentie nodig.

Ik heb zelfs de hele nacht nog koude rillingen gehad over “de hel van Kuurne”.
Moraal van het verhaal : ik ben tevreden over mijn prestatie – 1u56’ is niet eens zo slecht met slechts een goeie 80 km training in september in de benen – maar er is nog veel werk aan de winkel.

Aan allen die deze week op pad moeten voor hun marathon (Brussel of Keulen) : heel veel sukses en hopelijk mogen de weergoden jullie iets beter gezind zijn.
Geef er maar een ferme lap op, ik ben alvast benieuwd naar jullie verhalen.

10:23 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

02-10-08

Rapper dan een Ezel


Logo KuurneNa het bacchanaal van Westouter werd het hoog tijd om terug in actie te schieten.
Vandaar dat ik deze week beslist niet stilgezeten heb.
Het bewijs is er want mijn bmi is terug iets onder de alarmfase van 25 gezakt : nog altijd torenhoog voor een (marathon)-loper, maar toch enigszins binnen de perken.

Maandag en dinsdag werden telkens 45’ gelopen, de ene dag iets sneller dan de andere.

Gisteren ben ik terug anderhalf uur gaan badmintonnen : weliswaar geen looptraining, maar na afloop kon ik toch mijn shirtje als een kletsnatte dweil uitwringen.
Minpunt is dat mijn wendbaarheid en korte snelheid flink afgebot zijn : ik heb zelfs flink “op mijn doze” gekregen.
Nu ja, Rome is ook niet in één dag gebouwd.

Vanavond staat nog een uurtje loslopen in Wevelgem op mijn programma en dan moeten we stilaan klaar zijn om morgen in de vuurlinie te treden in Rapper dan een Ezel, de halve marathon van Kuurne.

Het gaat weer stressen worden om tijdig aan de startlijn te geraken.
Ooit loopt dat eens slecht af ...
Ik moet (minstens) werken tot 17u30, dan nog rap naar huis rijden om een laatste koolhydraatrijk hapje en drankje binnen te spelen, mijn spullen aan te trekken en alsnog mijn fietske richting Kuurne te pakken.
Intussen is Betty dan al vertrokken met de vier meiden, die aantreden in de voorwedstrijden (2008 meter en de 6 km).
Daarna moet ze nog snel de meisjes naar de schoonouders brengen, die langs het parcours wonen, om vliegensvlug naar Kuurne-centrum te lopen, alwaar ik hopelijk al gearriveerd zal zijn.
Dan is het nog de kunst om voor 19u30 (de start) mekaar terug te vinden om elkanders rugnummer en chip uit te wisselen.
Het worden bijgevolg weer heksentoeren in een Ezelskoers …

Voor de wedstrijd zelf heb ik geen al te hoge ambities.
Betty wordt gehaasd door Roadrunner Jan naar een – hopelijk - nieuw PR – het oude staat nog op 1u53’24 – en normaal gezien moet ik dat tempo wel de volle rit van 21,1 km aankunnen.
Ik ga dus rustig mijn karreke vasthaken en gewoon meevolgen.
Wie weet heb ik op het eind zelfs nog iets over om verschroeiend uit te pakken ?

12:57 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |