11-02-09

Update weblogloperstraining te Oostende – zondag 22 maart


WLL2We zijn in de laatste acht weken “on the Road to Rotterdam”.
Als je dan beseft dat je vanaf de laatste twee van die acht weken stilaan mag afbouwen richting marathon, dan weet je dat we bijgevolg in de “weken van de waarheid” beland zijn.

Ik heb me daarom voorgenomen om vanaf nu extra op mijn voeding te letten.
Dat FDH-dieet (Fret den Helft) sinds begin dit jaar lukt me tot dusver wel enigszins tijdens de weekdagen, maar in ’t weekend maak ik – mea culpa - soms een bocht naar een FHD-dieet (Fret het Dubbele).
Vandaar dat ik toch wat beter op mijn tellen ga letten en wat meer gezonde voeding en minder brol consumeren.

Een ander voornemen is om vanaf heden tot aan “M-day” elke week minstens één twintiger (of dertiger) te lopen als lange langzame duurloop.
Het spectaculaire verval op het eind van mijn laatste marathons is volgens enkele kenners hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een gebrek aan kilometers tijdens lange langzame duurlopen.

Eén van die dertigers wordt de webloglopers-training van zondag 22 maart in Oostende met vertrek en aankomst aan vakantiecentrum Ravelingen .
Dat belooft alvast een voltreffer van formaat te worden.
Op mijn vorige berichtje op deze en de Webloglopers-blog werd vlotjes gereageerd.
Thanks !

Bij het ter perse gaan tel ik 34 deelnemers – 26 volwassenen en 8 kinderen.
’t Is te zeggen :

- Frank Spencer en Betty Spencer met vier dochters
- Runninglady Wendy
- Jogginggirl Veerle
- Chris Rogghe en Vincent Meerschaert
- Tinneke en Kenneth
- Yves Devisscher en Ilse
- Gert Schroons en vrouw
- Running Nico
- Tiny
- Mario en Peggy met 2 dochters
- Stefkerun
- Francis – runforrestrun – en Sjarlot
- Rita Poppe – Declercq
- Anita Delvael en Bart Rosseel
- Peter Dedecker
- Dirk De Groof
- Ivan Dieryck en Kristien en twee zonen

Onder hen hebben zich momenteel dertien dapperen aangeboden om voor de volle 30 km te gaan.
Halverwege gaan die nogmaals twaalf lopers oppikken voor de resterende 15 km, wat betekent dat we tijdens het laatste rondje met een gezellige bende van 25 lopers zijn.
Bijna iedereen blijft ’s middags eten – 30 personen – en voor het facultatieve namiddagprogramma (relaxen in ’t zwembad en partijtje bowling) is de interesse ongeveer “fifty-fifty”.

Ik heb ook nog een lijstje van eind vorig jaar met nog meer mensen, die toen beweerden mee te lopen, maar (nog) niet gereageerd hebben (cfr. vorig berichtje).
Gelieve om praktische redenen – reservaties allerhande – een seintje te geven indien je er alsnog bij wil lopen op zondag 22 maart.
Indien niet, geen probleem hoor, dan schrappen we je gewoon van het lijstje.

Aan alle anderen, het belooft ongetwijfeld een plezante dag te worden op zondag 22 maart aan ’t zeetje.

WLL3WLL1WLL4

12:51 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Helaas... was er graag bij geweest maar ben op Trainingskamp in Otterlo (Nederland) met mijn eigen AV.

Gepost door: Bjorn Paree | 11-02-09

Katrien??? Komt Katrien niet???

Kenneth en ik lopen de 15 km mee. We blijven NIET eten en gaan NIET mee zwemmen en bowlingen.

Groetjes, tot dan en bedankt voor al het geregel! We kijken er naar uit!!!!

Gepost door: INvormTinneke | 11-02-09

15km + Zeehondencanicross Hallo. Op dezelfde dag is er een zeehondencanicross. Een massastart op het strand van Zeebrugge. Ik kan er dus jammergenoeg (weeral) niet bij zijn maar wat ik wel van plan ben is eerst de 15km mee te lopen met jullie om nadien naar Zeebrugge af te zakken. Hopelijk ben ik dan tegen 1300hr fris genoeg om deel te nemen aan de strandcross. Hopelijk heb je daar niks op tegen. tot in den draai.

Gepost door: etienne | 11-02-09

oostende,..hmhm..

Gepost door: martine | 11-02-09

Frank en ik komen ook, ik loop wss 30 km en we blijven ook voor een hapje en een drinkje.

Gepost door: Edith | 12-02-09

ik weet niet of ik de vorige keer de maaltijd al heb vermeld ? We blijven wel eten, maar geen namiddaganimatie voor ons.

Gepost door: Chris | 13-02-09

update Sorry dat ik nog niet reageerde. Maar 22/3 staat wel degelijk in mijn agenda en ik zal er bij zijn voor de volle 30K. 's middags blijf ik ook eten. Het namiddagprogramma, tegen wanneer moet je dat weten?

Gepost door: cremke | 16-02-09

De commentaren zijn gesloten.