17-02-09

Prima lange duurloop in de Gavers


Geen nieuws, goed nieuws.
De trainingen verlopen tot dusver relatief vlot.
Waar ik vorige week – na het clubkampioenschap “Tiegem-Harelbeke” – toch enkele dagen last had van zware verzuurde benen, blijven alle kleine kwaaltjes dezer dagen voorlopig achterwege.
Hout vasthouden !

Zondagnamiddag heb ik nog samen met Betty een lange langzame duurloop afgewerkt in de Gavers van ruim 22 km in 2u18’.
Alles verliep naar wens en ik had ergens het – valse (?) - gevoel dat ik makkelijk nog uren verder kon gaan.
Mijn gemiddelde hartslag was amper 130.
Deze lange duurlopen zijn ook het uitgelezen moment om enkele gelletjes en energybars uit te testen.
Want ik wil deze keer het traditionele hongerklopje - op het eind van mijn laatste marathons – te snel af zijn.
Betty daarentegen kende wellicht een ietwat mindere dag want ze had het toch knap lastig aan het einde van de rit en haar hartslag liep torenhoog op.

Deze week staan opnieuw een vijftal trainingen op het programma met op zaterdag onze lange langzame duurloop van 27 km.
Het wordt bijgevolg elke week een stukje zwaarder “on the Road to Rotterdam".
“No Pain, no Gain”.
Mijn doel om onder die kaap van de vier uren te duiken wordt steeds realistischer.
Her en der merk ik dat we met een aantal bloggers (o.a. Yves, Edith, Katrien, Koen, etc … ) ongeveer dezelfde eindtijd (4 uur) op het oog hebben.

Misschien lijkt het me leuk om de handen vrijblijvend in elkaar te slaan en een mini-webloglopers-groepje te vormen.
Dit lijkt me veel leuker dan verspreid op enkele honderden meters van elkaar te lopen.

Vanavond staat een snelle duurloop van een uurtje op het programma in de buurt van Sportcentrum Wembley, alwaar ons Marie atletiektraining volgt bij KKS.
Na een douche keer ik dan terug naar het Guldensporenstadion aan de overkant van de piste voor de terugwedstrijd voor de Beker van België voetbal : K.V. Kortrijk – K.V. Mechelen.
Malinois won de heenwedstrijd weliswaar met 1 – 0, maar dit is uiteraard een “linke” uitgangspositie.
Gert zal er natuurlijk ook zijn, maar die zit spijtig genoeg in het verkeerde vak.
Hopelijk kunnen we na de wedstrijd nog een pint pakken en klinken op een halve finale voor de Veekaa.

12:54 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Ja...de serieuse trainingen zijn daar hé...dat komt helemaal goed. Succes vanavond met de VK.

Gepost door: natalie | 17-02-09

Op ontdekkingstocht naar andere marathonblogs, kom ik nu de jouwe tegen. Gegroet, collega. Startte net met een eigen webdagboekje. Zal die van jou ook in de gaten houden. Kwestie van inspiratie en moed - voor de lange duurlooptrainingen - op te doen.

Gepost door: Lieven | 17-02-09

De zwaardere weken zijn in aantocht, alles om onder die 4u te duiken hé ;-) Veel succes met de trainingen deze week!!

Gepost door: Wendy | 17-02-09

Wat heerlijk om te lezen dat alles naar wens gaat. Ga zo door en ik zie U vlammen in Rotterdam.

Gepost door: Bjorn Paree | 17-02-09

op schema alles volgens plan; wat moet een mens nog meer hebben?
Een overwinning op het voetbalveld misschien?

Gepost door: geert | 17-02-09

4 uren ballon allemaal volgen jongens en meisjes!!!

Gepost door: Koen | 17-02-09

Pacers! Beste Frank,
Indien jullie een bepaalde tijd willen lopen, waarvoor maken jullie dan geen gebruik van de pacers. Je hoeft je er niet voor op te geven, maar je kunt gewoon hier aansluiten. Alle tempogroepen vanaf 3.15uur tot en met 4.30uur komen even voor aanvang bijelkander voor de ingang van het Hilton hotel. En gaat het dan misschien iets te hard kan je alsnog beslissen om als groep verder te gaan.
In ieder geval veel succes met je komende lange duurloop!

Gepost door: Fred | 17-02-09

Hierbij kan ik getuigen dat je in de buurt van de Wembley aan het lopen was. Ik was de man in zwarte training die je vergezelde naar de sportzaal. Je leek alvast uw training vlotter verteerd te hebben dan onderstaande. Nog veel succes in de marathonvoorbereiding. De berichten rond de Leiemarathon doen ook wat kriebelen maar ik blijf twijfelen ...

Gepost door: CT | 17-02-09

Je smste na de match dat het verdiend was voor ons, maar eigenlijk was Kortrijk beter hoor vandaag, allé gisteren. Wij mochten niet uit ons vak, dus een pint drinken zat er niet in. In Oostende dan maar. ;)

Gepost door: Gert | 18-02-09

Ik zie het volledig zitten om in groep zo rond of onder die 4 uur te lopen. Zo gaat het nog eens zo snel vooruit. Uw voorbereiding is totnogtoe vlekkeloos. Een goeie tijd zit er dus wel in Philippe.

Gepost door: Yves | 18-02-09

De commentaren zijn gesloten.