02-03-09

Scheldeloop te Terneuzen – 25 km in 2u19’12”


terneuzenZaterdag was de voltallige familie Spencer van de partij bij onze Noorderburen voor de Scheldeloop van Terneuzen.
We hadden vernomen dat elke deelnemer een gratis ticket met bijhorend drankje kreeg voor het subtropisch zwembad Scheldorado vlakbij de start en finish.
Toch een mooie prijs voor het inschrijvingsgeld van € 2 per kind en € 4 per volwassene.
Bijgevolg waren de meiden Spencer onmiddellijk gewonnen om nog eens een wedstrijdje mee te lopen.
Bij gewone wedstrijden is hun enthousiasme om mee te gaan flink wat minder.

Zo gezegd, zo gedaan : om 13u45 liepen de vier dochters Spencer hun zeemijl (1853 meter), waarna wij een kwartiertje later van wal staken voor onze wedstrijd van 25 km.
Als opwarming liep ik mee met Marie, terwijl Betty deze ongebruikelijke afstand (zeemijl) aflegde met kleine Maud.
Wanneer wij van start gingen voor ons tochtje van 25 km konden zij dan hun hartje ophalen in het subtropisch zwembad.

Ik had me voorgenomen om tot aan het keerpunt samen met Betty te lopen om het tweede gedeelte voluit te gaan.
De eerste kilometers liepen we samen met enkele teamgenoten van Running Cremke Joeri.
Het ging iets sneller dan gepland, zodat Betty na een tiental kilometer moest lossen.
Aan het keerpunt (12,5 km) had ik bijgevolg een veertigtal seconden voorsprong opgebouwd, maar ik vond het stom om zo dichtbij toch apart van elkaar te lopen, zodat ik besloot om efkens te wachten.

We liepen terug enkele kilometers samen, maar op een slecht stuk duinenpad moest Betty terug wat meters prijs geven, zodat ik ongewild weeral solo op pad trok.
De benen voelden goed aan, maar door te weinig drankposten – 3 stuks over 25 km – begon ik serieuze dorst te lijden.
Ik besloot dan maar te stoppen aan de laatste drankpost om een drietal bekers na elkaar te salamanderen.
Intussen had Betty mij door deze tijdrovende drinkpauze weeral bijgebeend.
Door het aanvullen van mijn vochtverlies kreeg ik opnieuw verse krachten en ging terug iets sneller lopen.
De laatste kilometers kreeg ik evenwel nog een hongerklopje, zodat ik kon finishen in 2u19’12.
Betty kwam iets na mij aan in 2u20’25”.

Mijn doel om onder de 2u15’ te lopen was evenwel niet bereikt.
Nu ja, ik heb aan het keerpunt wel wat tijd verloren door te wachten op Betty en ook aan elke drinkpost ben ik alles samen toch enkele minuten verloren, zodat die beoogde eindtijd er wel had ingezeten.

Maar wat hebben we nu vandaag “heleerd” , SOS Piet ?

Punt nummer één: breng altijd je eigen drinken (drankgordel) mee naar de wedstrijd – toch bij lange afstanden - en vertrouw niet blindelings op de drankposten van de organisatie.

Punt nummer twee: eet voldoende voor de wedstrijd, zodat de “man met de hamer” geen tikje kan uitdelen.
Door het stressen – kinderen her en der ophalen vooraleer nog een uurtje naar Terneuzen te rijden – had ik behalve een rappe pistolet amper iets fatsoenlijks gegeten, zodat mijn suikers op raakten en mijn koolhydraattank stilaan aan het leeglopen was na meer dan twee uren lopen.
In Rotterdam mag de Ezel zich bijgevolg geen tweemaal aan dezelfde steen stoten.

Punt nummer drie: het beoogde marathontempo was goed te doen en dat lijkt mij toch de positieve noot om te onthouden uit deze wedstrijd.

Deze week gaan we er opnieuw tegenaan met op donderdag onze tweede dertiger van deze Rotterdam-campagne.

13:23 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

Commentaren

Alles bij elkaar genomen toch tevreden wedstrijdje gelopen. Zeker als je de leermomenten daarin meeneemt!

Gepost door: Tiny | 02-03-09

Terneuzen Vanaf nu alle neuzen richting Rotterdam!!!

Gepost door: Koen | 02-03-09

Organisatie , organisatie ... is het woord . Ik weet uit ervaring dat het helemaal niet simpel is om alles van een leien dakje te laten lopen en dan nog eens zelf deelnemen . Het verwondert me dan ook niet dat je jezelf wat wegcijfert onder die omstandigheden . Dus al bij al missie geslaagd , geen Spencermomenten en je weet dat je conditie er is . Nu nog goed het webloglopers evenement doormaken en je bent er klaar voor .

Gepost door: Kristien & ivan | 02-03-09

Je bent er zeker gereed voor om je marathon te lopen,houden zo en veel succes verder.

Gepost door: anita | 02-03-09

ouderwetse tijden! Beste Frank,
Als je zo blijft lopen kom je ver beneden de vier uur grens binnen op de Coolsingel.
Ik vraag mij af of je bezig bent aan de tweede jeugd, je loopt ouderwets mooie tijden.
Laten we hopen dat je deze conditie nog even kunt vasthouden, of misschien iets uitbouwen.
In ieder geval veel succes met de komende dertigers.

Gepost door: Fred | 02-03-09

Knappe voorbereiding naar Rotterdam toe hoor...op naar Rotterdam.

Gepost door: natalie | 02-03-09

Een mooie familieuitstap!

Gepost door: Homer | 02-03-09

Allé, je hebt weer veel bijgeleerd int weekend, Rotterdam dat komt helemaal in orde!

Gepost door: Wendy | 02-03-09

Noodrantsoen Ik ben er nog niet echt uit wat mee te nemen voor mijn 1ste marathon eind april in Antwerpen: een Camelbak of een gordel (voorlopig nog in testfase). Maar ik start zeker niet zonder iets gezien ik altijd in het achterhoofd hou dat er het een en ander mis kan gaan bij de drankposten (ik was toeschouwer tijdens de hel van Rotterdam in 2007).

Nog een kleine tip: neem iets mee om te eten onderweg (rozijnen, sultana-koeken, energiereep, ...). Tijdens mijn lange duurlopen neem ik naast voldoende vocht ook steeds iets om te knabbelen mee.

Heel goed gelopen hoor!

Gepost door: Dave | 03-03-09

Mooie tijd en op naar Rotterdam

Gepost door: Stofke | 03-03-09

Mooie uitstap en geslaagde repetitie voor Rotterdam.

Gepost door: Yves | 03-03-09

duidelijk weer heelm wat
heleerd!!! :-)

see you soon!

Gepost door: INvormTinneke | 03-03-09

knap gelopen ... het voornaamste van deze voorbereidingswedstrijd is dat je ondanks je rijke ervaring toch weer iets hebt bijgeleerd

Gepost door: geert | 03-03-09

Typisch Nederlands is inderdaad de vaak wat magertjes uitvallende bevoorrading. Maar anderzijds krijg je toch waar voor uw geld hè

Gepost door: cremke | 04-03-09

scheef Jammer van die scheve grond , kilometers lang schuinlopen was niet zo prettig. Maar ja we genoten volop van dat subtropisch zwembad. dat was ontspannend

Gepost door: Clint | 04-03-09

R'dam super Frank, op naar Rotjeknor!

Gepost door: Ronald | 04-03-09

De commentaren zijn gesloten.