18-03-09

Laatste dertiger : 33 km in 3u25’ – het verschil tussen Frank en Betty


rotterdam 8Gisteren heb ik samen met Betty mijn derde en laatste dertiger van deze campagne “on the Road to Rotterdam ” afgewerkt.

Er kwam weeral heel wat improvisatie aan te pas om in ideale omstandigheden te vertrekken.
Ik had weliswaar een halve dag verlof voorzien, maar moest in extremis toch werken tot 12u30.
De kinderen moesten om 17u terug aan school opgepikt worden, zodat we niet al te veel marge en speling hadden.
Daarbij moest ik nog voldoende zien te eten en te drinken om een hongerklopje onderweg te ontwijken.
Vandaar dat ik nog snel een koude pasta tussen de kiezen heb gestopt tijdens mijn pauze.

Omstreeks 13u00 trokken we onder een zalig lentezonnetje op pad voor een lange langzame duurloop die ons op grondgebied Bissegem, Heule, Lendelede, Sint-Eloois-Winkel en Gullegem bracht.
Mission completed, alles samen een kleine 33 km in 3u25’ (= 9,5 km/u).
Ik denk niet dat ik ooit al langer gelopen heb op een training.
Alles verliep relatief vlot, maar, eerlijk is eerlijk, de laatste kilometers begon ik er wel stevig door te zitten.
Ik mag er niet aan denken dat de “echte marathon” nog bijna tien km langer wordt en dat ik dan minstens 1 km/u sneller moet lopen.

Nu ja, van de andere kant, we mogen zeker nog niet panikeren : ’t is uiteraard maar training, hé.
De omstandigheden gaan op zondag 5 april compleet anders zijn.
Dan voel je de adrenaline van de marathon en het waanzinnige publiek door je aders stromen.
Door de opeenvolging van zware trainingen en drukke weken voelen de benen uiteraard momenteel minder fris aan.
In aanloop naar Rotterdam (tapering off) wordt er uiteraard hoofdzakelijk gerust, zodat we door supercompensatie en het trainingseffect normaal gezien “fruitig en fris” aan de start aan de Coolsingel verschijnen.

Betty daarentegen is een heel ander type loopster.
Ik snap het eigenlijk niet zo goed : hoe langer zij loopt, hoe beter en sterker zij wordt.
Op korte afstanden ben ik (veel) sneller dan zij, maar éénmaal er langer dan drie uren gelopen dient te worden, dan haalt ze me geleidelijk aan in.
Haar PR’s op de 5, 10 km, halve marathon en marathon loopt ze bijna aan dezelfde monotone snelheid en kent daarbij nauwelijks verval.
In de marathon loopt ze zelfs telkens een negatieve split.

Ik zelf loop mijn 5 km wedstrijd aan 14 km/u, mijn 10 km aan 13 km/u, mijn halve marathon aan 12 km/u, maar daarna zak ik meestal als een pudding in elkaar en gaat mijn tempo steil bergaf.
Toegegeven, ik ga dan wel telkens voluit op die kortere afstanden, maar Betty beweert dat ze op het kortere werk – raar maar waar - echt niet harder kan.
Ze is dan ook een echte diesel, die maar langzaam op gang komt.

Ik heb er al mijn kop over gebroken maar kan nauwelijks redenen en onderliggende oorzaken vinden.
We doen quasi exact dezelfde trainingen, maar op korte(re) afstand moet Betty genadeloos lossen, terwijl ze op lange(re) afstanden dan weer de bovenhand haalt.
Ik ben eens benieuwd wie van ons beiden straks als eerste terug aan de Coolsingel staat.

Betty moet een geboren duurloper zijn en Frank niet, hé.
Ik vermoed dat ik gewoon een ander metabolisme heb : ik weeg uiteraard ruim 20 kgr meer dan pluimgewicht Betty en verbrand dan ook veel meer energie.

Nu ja, als jullie een oplossing vinden voor dit mysterie, laat maar komen.
Ik ga jullie eeuwig dankbaar zijn.

18:44 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

Perfect! Beste Frank,
Volgens mij moet het deze editie van de marathon helemaal goed komen.
Je hebt deze dertig plusser met de handrem erop gelopen.
In rotterdam kom je zoals je zelf zegt in een Flow.
Ben benieuwd waar jullie op uit zullen komen.
Belangrijk is het genieten van die mensen massa onderweg.
Ik wens jullie veel succes toe, en veel plezier het komend weekeind!

Gepost door: Fred | 18-03-09

als ik het me goed herinner was er eens, heel lang geleden, een Dreamteam barstensvol talent. Ondanks deze overvloed aan loopgenen was er slechts één van hen, dan nog diegene die 'Bourgondiër werd genoemd, die het presteerde om een negatieve split te lopen ...

Do I need to say more?

Gepost door: geert zelf | 18-03-09

het is heel simpel, vrouwen zijn nu eenmaal van de lange adem. Ze kunnen alles langer dan mannen.
You go betty!!!
(sorry frank)

Gepost door: martine | 18-03-09

Er zijn al weleens wat onderzoeken gedaan naar dit fenomeen. Vrouwen geboren duursporters!! Ja... duur ook!!

Gepost door: Tiny | 18-03-09

Het zit gewoon in het koppie, dat is het ;-).
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 18-03-09

Bij een glaasje ... zullen we dat mysterie wel oplossen . Of het wetenschappelijk onderbouwd zal worden hangt een beetje af van het aantal glazen . Maar voor eeuwige dankbaarheid ...zullen we ons best doen .

Gepost door: Kristien en ivan | 19-03-09

Ja, gek eigenlijk. Betty zal meer langzame spiervezels hebben zeker? Maar het vreemde is dat je voor judo juist die snelle spiervezels nodig hebt voor explosieve kracht. Of heb ik het mis? Wat ben je er tijdens een judowedstrijd nu mee dat je het 3 uur kunt volhouden als je maar 4 minuten op de tatami staat. Ik denk eigenlijk meer dat haar motivatie steeds meer naar het lange duurwerk gaat zoals dat bij mij ook het geval is. Hoe dan ook, als je maar plezier hebt in wat je doet en dat blijkt toch uit je verslagjes. Veel succes allebei in Rotterdam.

Gepost door: Christophe De Potter | 19-03-09

Volgens mij is het geheime woord "training" ; in jouw geval misschien meer lange langzame duurlopen en in geval van Betty wat meer snelheids werk. Ben erg benieuwd wie de snelste R'dam Marathon gaat lopen... indien je verstandig bent loop je de eerste 30km gezellig samen.

Gepost door: Bjorn Paree | 20-03-09

De commentaren zijn gesloten.