30-03-09

Rotterdam Marathon : Last Week


Rotterdam-vlaggen1De laatste loodjes wegen bij Frank Spencer als gewapend beton, maar moge het een troost wezen, we zijn inmiddels in de laatste rechte lijn “on the Road to Rotterdam”.

Vlug nog wat cijfermateriaal voor de mathematici onder de bloggers :
In deze voorlaatste week werden nog 54 km afgewerkt in 4 sessies.
Dit brengt mijn maandtotaal op 247 km.
Ter vergelijking : in januari was dit 192 km, in februari 233 km.
We gaan bijgevolg in lichtjes stijgende lijn.
In de laatste tien weken werden 575 km afgewerkt, met andere woorden een gemiddeld weektotaal van 57,5 kilometers.

Toegegeven, ’t zijn geen astronomische cijfers, maar voor een loper van mijn bescheiden niveau moet dit wellicht volstaan.
Uiteraard niet om te schitteren op de Coolsingel, maar de marathon in een dikke vier uur afhaspelen moet wel realistisch zijn.
Trouwens, in een hektisch gezinnetje kan ik echt niet veel extra tijd meer stelen om nog enkele tandjes bij te steken.
Bij dit gegeven heb ik mij reeds lang neergelegd.

Het begon trouwens tijd te worden dat Rotterdam in zicht is, want de laatste trainingen gingen erg moeizaam.
Ik begin zowaar op mijn tandvlees te zitten: de kuiten raken verzuurd, de bovenbillen wegen zwaar, het lopen zelf gaat niet al te soepel meer.
Nu ja, gene paniek, dit zijn uiteraard allemaal normale signalen na een slopende voorbereiding.
Betty gaat deze week veel massagewerk hebben.

Die zware benen zijn ongetwijfeld ook mede het gevolg van het slechte weer van de voorbije weken.
Deze tiende marathonvoorbereiding ga ik later zeker herinneren als het schema bij uitstek van de barre omstandigheden met veel wind, regen, hagel en kou lijden.
Al bij al heb ik maar één keer in short kunnen lopen in al die maanden.

Nu ja, soit, dit hardt uiteraard een mens en misschien werpt het zondag wel zijn vruchten af.
Het belooft alvast mooi en zacht weer te worden in Rotjeknor.

Deze week wordt vooral gerust en amper (los)gelopen.
De benen mogen herstellen van het zware werk en het trainingseffect mag stilaan renderen.
Ik ga deze week ook Betty Spencer blindelings volgen in haar eigenste “carbo-loading recept”.
Er staan hier op ons aanrecht nogal wat potjes met recovery poeder, carbo-load, full energy poeder, als ook proteïnepasta’s, cafeïnerepen, energy bars, w-cup gelletjes, etc …
Ik vermoed dat Betty de rekken in Decathlon leeg geplunderd heeft.

Er ligt zelfs een kasticket van € 72 bij en er staat daar niets van kledij bij, hé.
En dan nog zeggen dat lopen een goedkope sport is.
Zij denkt waarschijnlijk dat ik er acht uren over ga lopen.
Ik begin me zowaar als een body builder te voelen met al dat straf spul in huis.

Eerlijk gezegd ben ik heel sceptisch in dat carbo-load gedoe. Meer nog, ik ben een uiterst sceptische burger.
Nu ja, zij beweert dat het wel degelijk loont op Marathon Day en een vrouw moet je altijd gelijk geven.
Onder het motto “baat het niet, dan schaadt het wel niet” gaan we ons ook maar een keer riskeren.
Zondag, iets na 15u gaan we weer iets wijzer zijn.

12:44 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

Commentaren

Nee... Philippe je moet niet altijd vrouwen gelijk geven. Als je ze het gevoel geeft van gelijk te hebben is al voldoende. Je kunt dan nog altijd je eigen ding doen;-) Zie ik je op het webloggersontmoetingspunt?

Gepost door: Tiny | 30-03-09

Veel succes zondag Philippe...

Gepost door: Stofke | 30-03-09

Betty, een w-cup? Hmm dat heb ik dan toch gemist in Ravelingen.

Gepost door: Gert | 30-03-09

Veel succes nog met het carboloading ;-). Veel succes alvast voor zondag! Groetjes

Gepost door: Wendy | 30-03-09

Héél véél succes in Rotterdam...de nodige rust deze week zal de beentjes terug soepel maken.

Gepost door: natalie | 30-03-09

aftellen succes Frank en Betty!! Tot op 30km

Gepost door: ronald | 30-03-09

succes volgende week in Rotterdam en zorg dat je niet te veel bijkomt deze week van dat carboloaden deze week, extra kilo's die je moet meeslepen wegen ook door!

Gepost door: Peter | 30-03-09

wél schitteren niet scitteren? Philippe, ongeacht de tijd die je gaat lopen zal je VAST en ZEKER schitteren op de Coolsingel!!
Succes makker!

Gepost door: geert zelf | 31-03-09

Het is niet alleen schitteren dat je moet doen, maar vooral ook genieten en daar bij jij wel een expert in.
Dus ga voor die 3u59!!!

Gepost door: Marc | 31-03-09

Super veel succes! Dat is een goed teken, die zware benen. Ze zullen net op tijd gerecupereerd zijn. Op D-day zul je wel in short kunnen lopen ;) Ga voor die sub 4u!

Gepost door: Fré | 31-03-09

Mooi weer! Beste Frank,

Volgens de plaatselijke weermannen wordt het warm!
De voorspelling is ongeveer 21 graden, met een lekker zonnetje.
De supporters worden verwend, het word veel drinken onderweg.
Frank...veel succes en ga je medaille ophalen op de Coolsingel.

Gepost door: Fred | 31-03-09

heel veel succes zondag, 't zal prima weer zijn en jullie zijn goed voorbereid, nu nog een remorque zoeken voor al die gellekes en 't is in de sacoche !

Gepost door: jogginggirl | 31-03-09

Good luck! Veel sukses in Rotterdam en ja hoor , ge zult wel zien Phillipe dat Veerle gelijk heeft!!

Gepost door: Nathalie | 31-03-09

De commentaren zijn gesloten.