01-04-09

Rotterdam Marathon : pronostiek


We zijn op amper vier dagen van “Marathon Day”, tijd dus voor een voorzichtige prognose.

Een tijdje geleden schreef ik al dat ik resoluut voor een PR ging (= 3u57’42”), maar deze stelling zou ik vandaag de dag toch wel enigszins willen afzwakken.
Dat PR is nu ook al zeven jaar geleden en een mens verjongt er niet op, hé.
Het is op de koop toe ook al drie jaar geleden dat ik nog eens onder de magische grens van vier uren gedoken heb.
Mijn laatste vijf marathons liep ik bovendien zonder uitzondering allemaal boven de 4u20’, dus lijkt het me weinig realistisch dat ik er nu op mijn tiende marathon er in één keer bijna een half uur van af pits.

Vandaar dat ik "mijn persoonlijke targets" voor Rotterdam eens opgemaakt heb.

Prioriteit nummer 1 : een mooie marathon lopen en gezond en wel finishen zonder stukjes wandelen.

Prioriteit nummer 2 : beter doen dan het débacle van Helsinki (4u26’), toen ik genadeloos moest lossen van Betty Spencer en op het einde nog een gigantische tik van de hamer kreeg.

Prioriteit nummer 3 : Betty Spencer kloppen, al moest het in een milimetersprint.

Prioriteit nummer 4 : onder de magische grens van vier uren duiken.

Prioriteit nummer 5 : een PR lopen ( =3u57’42”).

0 op 5 halen is een “worst case scenario” : eerlijk is eerlijk, dan ga ik diep ontgoocheld zijn en in dat geval lijkt Rotterdam “Frank Spencers allerlaatste zwanezang” te worden en haal ik er de stekker uit na tien marathons.
Dan heeft het weinig zin om verder al die energie in mijn trainingen te stoppen.
2 op 5 halen lijkt me enigszins realistisch : ik voel me goed, sta scherp en heb veel zin om er zondag in te vliegen.
3 op 5 halen is een droomscenario, maar wordt aartsmoeilijk want Betty is in bloedvorm en gaat voor 4u04’04” en zal daar volgens mij probleemloos in slagen.
5 op 5 halen is een utopie, die kansen zijn omzeggens nihil, maar ja, een mens mag ook eens dromen, hé.

Als ik 5 op 5 haal krijg ik van Betty als beloning mijn gewicht in Leffe.

Ik kan natuurlijk ook 4 op 5 halen maar falen in mijn derde doelstelling of prioriteit 3 wel halen, maar de overige vier mislopen.
Alles is uiteraard mogelijk, maar dit is “logica op zijn Spencers” en leidt ons veel te ver af.

Nu ja, ik kan dit alles gerust relativeren.
’t Is “maar” een loopwedstrijdje, ons leven hangt er niet van af, hé.

Ik heb trouwens voor de fun eens een rondvraag gedaan – voor alle duidelijkheid bij niet-lopers – en amper 2 op 10 wist de afstand van een marathon correct in te schatten.
Als je dan aan diezelfde mensen vraagt hoelang ik er dan wel over ga lopen, dan krijg je antwoorden tussen 50 minuten en 9 uren, om maar te zeggen dat niemand – behalve ikzelf dan – wakker ligt van Frank Spencers eindtijd op de marathon.

Maar, euh …, wat denken jullie ?


Rotterdam11

06:40 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (24) |  Facebook |

Commentaren

bloedvorm Je zit in bloedvorm , waarom zou je niet mogen dromen , je hebt geen blessures gehad , alles ging probleemloos . Ik verwacht je tijd onder de vier uur op je jubileummarathon , een pr zit er misschien wel in en wat een mens kan zich overtreffen voor z'n gewicht in Leffe , dus 3h55m35s . Go for it frank spencer !!!!!

Gepost door: roadrunnerke | 01-04-09

Op 1 april probeer je ons nog wat op het verkeerde been te zetten . Als je alle postjes op een rij zet moet ik roadrunner gelijk geven en verliep je opbouw quasi probleemloos . Zelfs de typische Spenceriaanse toestanden werden handig omzeild of je hebt ze niet vermeld . Natuurlijk voelen we niet hoe jij je in je vel voelt en is er de vorm van de dag met bijhorende voedsel en drankperikelen . Ikzelf ben een uiterst positief ingesteld persoon en doe meestal aan wishfull thinking . Al deze elementen doen me vermoeden dat je lustrum-uitgave er een zal worden met een strikje . Het zal een 4 op 5 worden met een lichte neiging naar 5 op 5 .
In Veurne duimt de familie Dieryck voor een Leffe-feestje !
3 uur 57 min 17 sec

Gepost door: Kristien en ivan | 01-04-09

Hmmm, 5 op 5 is volgens mij geen utopie hoor, maar zou op 5 april wel eens realiteit kunnen worden. Veel succes!

Gepost door: Dave | 01-04-09

ik zeg weggaan op de pr , je bent goed getraind en ontspannen. Knallen met die hap!

Gepost door: martine | 01-04-09

Hoeveel weeg jij?

Gepost door: Gert | 01-04-09

@ Gert Voor het ogenblik weeg ik 215 Leffes of omgerekend 71 kgr.

Gepost door: frank spencer | 01-04-09

IK ga je zondagmorgen zien en dan maak ik voor jou de balans op! Goeie kans dat die positief uitpakt!

Gepost door: Tiny | 01-04-09

Je hebt een bijna perfecte aanloop gehad. 4 uur moet mogelijk zijn. En het weer zal blijkbaar ook meeziten.

Gepost door: Yves | 01-04-09

foto blijft een geweldige foto! heel veel succes in R'dam spencertjes!! Ik zeg Frank: 3:56:59 en Betty: 3:57:00

Gepost door: RunningRonald | 01-04-09

Let op! geen grap Beste Frank,
Ik sluit mij bij een aantal andere sprekers aan.
Je voorbereiding is beter gegaan dan andere jaren.
Een aantal weken geleden heb ik al gemeld dat je een PR zal gaan lopen.
Zal u nu niet te veel onder druk gaan zetten, maar ik ben ervan overtuigd.
De tijd kan ik niet voorspellen.....maar wel zeer scherp.
Wil toch nog een ding naar voren halen, waarom zou je een rot gevoel eraan overhouden als het niet lukt?.
Aan de trainingsarbeid en karakter zal het niet liggen, je hebt er alles aan gedaan.
Er zijn een aantal factoren die we niet kunnen beinvloeden.
Het weer, het gevoel en vorm van de dag, en ook blessures daar hebben we geen zeggenschap over.
Ik zou zeggen ga niet de tweestrijd aan maar vecht je eigen race uit.
We gaan elkander zien op de Coolsingel....Frank veel succes.

Gepost door: Fred | 01-04-09

liefde is hand in hand in 3.59.59
en da zie ik nog gebeuren ook

Gepost door: Nico | 01-04-09

Ik gok toch op 03:59:45, maar ik hoop voor jou op een pr hoor, ken nog veel te weinig over marathonlopen om echt een schatting te kunnen geven, heb gewoon mijn gevoel laten werken ;-). Ik wens je alleszins heel veel succes en als vrouw zijnde hoop ik dat je al je doelstellingen haalt behalve betty kloppen, wij vrouwen steunen elkaar hé :-).

Gepost door: Wendy | 01-04-09

Dan ga jij veel leffes moeten drinken binnenkort Frank! :)

Gepost door: Gert | 01-04-09

als real incentive runner haal je dit natuurlijk ! Ik ga voor de 5/5 en gok op 3.55.82 !!! alstemblieft !!! En enkele vijfdes van je gewicht aan Leffe is anders ook niet mis he !

Gepost door: jogginggirl | 01-04-09

Succes Succes familie Spencer, jullie gaan dat goed doen!

Gepost door: etienne | 01-04-09

Ik hoop voor jou op een PR maar zet mijn pronostiek op 4u06min34sec en je ziet Betty de laatste 2km van je weglopen :-) Vriendelijk hé van mij :-))

Gepost door: Stofke | 01-04-09

U suppporter is benieuwd hoe het zal gaan. Vooraf laatste tactiek en dan knallen. Loop de eerste gedeelte (tot halfweg Erasmusbrug) en knal die Erasmus af, geef alles op dat rondje Kralingse Plas en geniet van de finish !! Pijnlijden is tijdelijk ; de overwinning met bijbehorend pr zal blijven staan (tot 20 september 2009 in de Leie M)

Gepost door: Bjorn Paree | 02-04-09

gemiddelde wel, ik gok op 4u21m23s ... 't is natuurlijk wel te hopen dat je vlugger bent hé!

Gepost door: Koen | 02-04-09

Héél véél succes alvast...geniet ervan. Je bent goed voorbereid dus kan je je zelf niets verwijten wat jou tijd ook is. SUCCES.

Gepost door: natalie | 02-04-09

Veel succes ! 3:59:30 !! Ofwel krijg je enkele kilometers voor de meet wroeging, ga je op zoek naar je vrouwtje en loop je hand in hand over de meet in 4:01:01.

Gepost door: Chris | 02-04-09

Ik ga mij hier niet uitspreken over een of andere uitslag. Ik wens je gewoon veel succes toe en vooral veel plezier tijdens je jubileummarathon.

Gepost door: Christophe De Potter | 02-04-09

Je hebt er alleszins alles aan gedaan om zondag te schitteren en daar is een PR in begrepen, zeker weten.

Gepost door: Marc | 02-04-09

Veel succes Veel succes in Rotterdam.

Gepost door: Michèle | 03-04-09

Ik denk dat je ons(lees Martine en Rinus) tegen komt en een eindtijd van 4;14:14 uur gaat lopen!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 03-04-09

De commentaren zijn gesloten.