20-08-09

FDH-dieet


Nijmegen_stadhuis_marikenVorige week zijn we er eventjes tussenuit geknepen voor een weekendje “Shopping and Dining” in Nijmegen, de oudste stad van Nederland.
Een heerlijk arrangement met alles erop en eraan.

Nijmegen is een leuk stadje aan de Waal nabij de Duitse grens en we hebben er een superweekend beleefd, rijkelijk overgoten met alle “geneugten des levens”.
In de heenreis was er trouwens een leuke koffiestop bij onze gastvrije Noorderburen Tiny en Sjan en op onze terugreis bezochten we ondermeer het Bevrijdingsmuseum in Groesbeek.

Topweekend bijgevolg, maar keerzijde van de medaille was dat mijn weegschaal maandagmorgen hevig geprotesteerd heeft.
De laatste maanden waren er ook al ongemerkt enkele overtollige kilootjes bijgekomen.
Logisch als je noodgedwongen van gemiddeld zes uren lopen per week in één klap naar nul vervalt.
Nu ja, op zich vond ik dit nog zo erg nog niet, want het is trouwens vakantie en dan moet de boog niet altijd zo strak gespannen staan.

Maar “trop is teveel” : op een bepaald moment werd ik pijnlijk geconfronteerd met deze Bourgondische levensstijl.
Dit kritische keerpunt kwam er toen we ons aan het klaarmaken waren voor onze gastronomische maaltijd – inclusief bij het arrangement – en ik de knoop van mijn beste broek niet meer dicht kreeg.
No way, het ging echt niet.
Erg confronterend : zo kon het niet verder.

Aangezien Betty maar één chique broek in de valies gestopt had, ben ik dan maar noodgedwongen meegetrokken in een weliswaar deftige short.
Niet meteen een zicht in dat gedistingeerd etablissement, maar gelukkig was het buiten erg warm, zodat ik niet de enige was die er in short rondliep.

Het verdict van onze weegschaal was na ‘t weekend bikkelhard en toonde me het leuke cijfer van 77 kgr., terwijl dit vier maanden geleden nog 70 kgr. was.
Tegen het jaareinde moet dit beslist terug schommelen rond dit ideale marathongewicht.
Frank Spencer staat bijgevolg in promotie : - 10 %.

Meteen het sein om een sportief actieplan op te stellen.
Aangezien het lopen zich momenteel beperkt tot korte stukjes van ongeveer 45 minuten op het gemak kwam de gloednieuwe koersfiets alvast goed van pas.
Zo heb ik samen met Betty het parcours van de Leiemarathon heen en terug afgefietst en gisteren ben ik nogmaals solo naar de Kluisberg getrokken.

Aangezien sporten alleen absoluut geen garantie is op sukses wordt ook op voedingsgebied de broeksriem strakker aangetrokken : veel groenten en fruit, weinig snoep en gebak en geen alcohol.
Verder volg ik gewoon zo goed als mogelijk het FDH -fret den helft – principe.
Niet zo leuk, maar éénmaal ik terug volop kan lopen en sporten kan er terug weer wat gezondigd worden.

Zaterdagmorgen trekt het ganse gezin Spencer naar de Belgische Kust - Middelkerke - om nog een laatste weekje te ontspannen vooraleer begin september alles terug zijn gewone gangetje -werk en school - gaat.

So long !

12:28 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

FDH Dat lijkt me wel wat!
Amuseer je met de fiets and ... fingers crossed for London!

Gepost door: Koen | 20-08-09

fdh komt vast wel goed met het FDH dieet. Leuk dat jullie bij Tiny en Sjan zijn geweest

Gepost door: RunningRonald | 20-08-09

Daar heb ik met 6 maal per week trainen soms problemen mee...die kilokes hé...verschrikkelijk. De fiets is zeker een waardig alternatief voor het lopen.. Succes er mee.

Gepost door: natalie | 20-08-09

veel succes met het fdh'en. Je kan natuurlijk ook een knoop verzetten of gaan shoppen met de VISA (best zonder gadgetwomen )

Gepost door: jogginggirl | 20-08-09

eigenlijk ben je al bezig met de voorbereiding op de flora run, niet? allé de pré voorbereiding dan toch,
leve de balletjes in oktober

Gepost door: marnix | 20-08-09

veel plezier... daar in middelkerke... perfecte week om je dieet op punt te stellen...

Gepost door: gert | 20-08-09

Veel plezier in Middelkerke, en succes met je fdh dieet!!

Gepost door: Wendy | 20-08-09

FDH Had ik nog niet van gehoord! ;) Niet aan mij besteed hoor.

Gepost door: Gert | 21-08-09

Die kilo's onder controle krijgen, niet alles hè. Maar 77 zou ik al behoorlijk te vreden mee zijn.

Gepost door: cremke | 24-08-09

ik word er ook mee geconfronteerd, een paar kilootjes erbij die er maar niet meer afwillen doordat ik een pak minder sport (en met fietsen verbrand ik helaas niet zo veel caloriekes als met lopen). En ik eet toch zo graag hé ;-) misschien start ik er volgende week eens mee, met dat dieet :-) succes ermee!!

Gepost door: Ruthje | 26-08-09

hihi Hihi, dat FDH principe vind ik wel goed, misschien moetje er eens een boek over schrijven he, dan kan iedereen "frank spenceren" in plaats van "sonja kimpen-en" :-) Veel succes alvast!

Gepost door: Julie | 29-08-09

De commentaren zijn gesloten.