11-09-09

Fitness


Fitnesszaal“Im Westen nichts Neues”, van het westelijk front weinig nieuws.
De wekelijkse (club)-trainingen verlopen bijgevolg nog steeds voorspoedig.
We doen rustig verder, alhoewel, gisteren werd toch bijna de ganse rit in Wevelgem aan 11 km/u gelopen.

Dit verliep zonder problemen : alleen blijft het opletten voor de heup en ’t bekken bij haarspeldbochten.
Deze doe ik best al stappend om pijnscheuten te vermijden en het slalommen tussen slagbomen laat ik ook nog best eventjes achterwege.
Voorlopig dus alleen maar positieve geluiden over mijn (sportieve) revalidatie : hout vasthouden.

Sinds begin deze week heb ik me trouwens een fitness-abonnement aangeschaft bij onze Stedelijke Sportdienst.
Als personeelslid van Stad Kortrijk kunnen wij dergelijk abonnement voor een habbekrats aanschaffen.
Met mijn multi-sportkaart kan ik voortaan ook van alle sportfaciliteiten (tennisvelden, zwembaden, squash, balsporten, etc … ) genieten.

Zo probeer ik het lopen af te wisselen met wat spierversterkende oefeningen.
Interessant, want bij het lopen gebruik je toch hoofdzakelijk altijd dezelfde spiergroepen.
De vernieuwde fitnessruimte (foto) bestaat uit een cardio-vasculair gedeelte met een volledig arsenaal aan loopbanden, hometrainers, steptoestellen, roeiboten, moonwalkers, etc …
Daarnaast heb je de spierversterkende ruimte met allerlei marteltuigen voor buik-, bil-, rug-, arm- en beenspieren.
Ik ben er intussen al twee keren samen met Betty geweest en ondanks wat argwaan in ‘t begin is het ons toch ten zeerste meegevallen.

Het is uiteraard niet de bedoeling om een “Jerommeke” te worden, maar ik ben toch van plan om voortaan wekelijks een looptraining te vervangen door een fitnessbeurt.

Dit weekend zal er van sporten wellicht niet veel in huis komen, want het is feest in het dorp.
Tinekesfeesten te Heule !
Yahoo, Yahoo, Yahoo …….

Tinekesfeesten

17:44 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Er blijft goed vooruitgang inzitten!!

Gepost door: Tiny | 11-09-09

Spierversterkende oefeningen zal het lopen enkel ten goede komen, en de kans op blessures verkleinen, zeker doen dus!!! Veel plezier dit weekend!!

Gepost door: Wendy | 11-09-09

Beetje afwisseling in sport houd het leven leuk :-)

Gepost door: Bjorn Paree | 14-09-09

Wendy schrijft wat ik haar aangeraden heb , deze winter te doen . Er zijnveel spieren die je bij het lopen bijna niet ontwikkeld . Ze zijn er , maar niet stevig genoeg ! Bv. spieren rond de enkels , knieen , billen , en vooral boven billen , schouderspieren om meer de rug te ontlasten zijn zeer belangrijk . Ik deed dit elke winter . Maar nu al 1 jaar geleden en ik heb last van mijn enkel gehad . Ligt het dar nu aan , ik weet het niet zeker , maar ook ik trek terug naar de fitnes !
Tot zondag he !

Gepost door: coach mario | 15-09-09

De commentaren zijn gesloten.