26-01-10

Long time no see


Het is alweer twee weken dat ik nog enig teken van leven gegeven heb.
Er is blijkbaar bitter weinig nieuws te vertellen op dit ogenblik.
Geen nieuws, goed nieuws en in dit geval klopt dit enigszins.

De trainingen verlopen vlot : ik train zo wat een drietal keren per week ( 7 – 12 en 15 km ) of iets in die aard en dit gaat me momenteel erg goed af.
Vorige zondag liep ik nog met talrijke facebook-vriendjes en vriendinnetjes de Leffeloop van Markegem en op die manier kon ik terug 15 km (en tien Leffes) aan de teller toevoegen.

Aangezien ik geen echt doel ( lees marathon ) voor ogen heb is dit meer dan behoorlijk.
Ik snak wel naar een beetje zon en warmte om terug wat looptrainingen te vervangen door toerkes met de koersfiets.

Vele loopkilometers gaan in ’t gezelschap van Betty, die zelf naarstig aan het trainen is voor de Paris Marathon.
Zo moet zij niet steeds alleen op pad en blijft mijn conditie ook op het gewenste niveau.
Twee vliegen in één klap.

Volgende zondag staat terug een wedstrijdje op het programma, namelijk Tiegem-Harelbeke, oftewel het clubkampioenschap van de Gavertrimmers.
Dan worden we voor dag en dauw (07u15) aan de sporthal van Harelbeke verwacht, waarna een bus ons aan de Kerk van Tiegem, zo een kleine 15 km verder, gaat droppen.
Deze gevreesde klassieker wordt al voor de 25e keer ingericht.

Tiegem-Harelbeke leeft al een paar weken onder de Gavertrimmers : iedereen geeft er telkens het beste van zichzelf, velen trainen stiekem extra kilometertjes “in den duik” en er loopt momenteel een geanimeerde pronostiek.
Om kort samen te vatten : "no Excuses …"

Frank Spencer is zich nog steeds aan het beraden over de te volgen strategie.
Ik twijfel om voor eigen rekening te lopen of toch samen met Betty te starten, aangezien zij voor het eerst toch kans maakt om in een goede dag en mits de nodige dosis geluk clubkampioene te worden, nu de concurrentie het enigszins laat afweten.

Ter info, voor alle duidelijkheid, tot op heden zijn maar vier vrouwen ingeschreven en de gedoodverfde favoriete staat daar (nog) niet tussen.
Tenzij laatsgenoemde zondagmorgen nog rap haar lidgeld vereffent en last-minute inschrijft voor Tiegem-Harelbeke uiteraard.

“Time will tell ...”

T-H2

18:29 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

13-01-10

Winteronderhoud en planning 2010


In deze barre Siberische omstandigheden is het uiteraard verre van evident om de conditie plichtsbewust te onderhouden.
Ik las onlangs een interessant artikel over de manier waarop topsporters nauwgezet hun trainingen in de vrieskou en sneeuw afwerken.
Nu ja, de meeste toppers zitten uiteraard in betere oorden zoals Font Romeu of Lanzarote.

Maar amateurkes als “frank spencer” moeten uiteraard ook hun kilometertjes afmalen.
Gelukkig hebben we een loopband “ten huize Spencer” en zodoende kunnen Betty en ondergetekende beurtelings hun trainingen - in short en singlet - afwerken.

Op die manier kunnen we toch enigszins de schade beperken.
Ik kom op die manier al aan 81 trainingskilometers voor dit prille begin van het jaar, verre van slecht bijgevolg.

Denk nu niet dat we “mietjes” zijn, maar de trottoirs in onze buurt en op mijn trainingsparcours zijn toch verraderlijk glad.
De grote banen zijn wel in orde, maar een loper kiest uiteraard landelijke wegeltjes.
De barre koude schrikt me niet meteen af, maar ik kan toch moeilijk op de pechstrook van de E17 of in ‘t midden van de straat lopen.

Vorig weekend trainden we daarom samen in de Gavers.
Helaas maakte Betty in een haarspeldbocht een pijnlijke val op haar knie.
Ik kon me nog enigszins rechthouden, maar maakte toch ook enkele uitschuivers.
De overgangsstukjes tussen de looppaadjes lagen er spiegelglad bij.
Hopelijk begint het nu wel snel te dooien.

Inmiddels heb ik - onder voorbehoud - ook al een voorzichtige planning voor het voorjaar 2010 opgemaakt.

Op volgende evenementen gaat Frank Spencer wellicht te bewonderen zijn :

Zondag 24 januari : Leffeloop te Markegem, 10 rondjes (lees Leffes) van anderhalve km = 15 km.
Zondag 31 januari : Tiegem-Harelbeke , oftewel het Clubkampioenschap van de Gavertrimmers, exact 14 km 850 meter.
Zaterdag 13 februari : Trail des Bosses, een trailrun van 21 km te Hennuyères.
Vrijdag 23 april : Leffecorrida, ook bekend als de Rembertcorrida (10 km) van Torhout.
(Pinkster)maandag 24 mei : Kortrijk loopt, een thuiswedstrijd (11 km) met de collega’s van het werk.
Zondag 6 juni : Mc Bride Run, de halve marathon van Ieper naar Poperinge, inclusief koude schotel.
Zaterdag 26 juni : Kastelenloop, de halve marathon van Izegem.

Ik vermoed – als ik Facebook mag betrouwen – dat ik daar niet als enige “bekende” ga tussen lopen.
Onze paden gaan dus komend voorjaar ongetwijfeld wel ergens “te lande” kruisen.

See you …

Leffeloop

19:15 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

06-01-10

Louis Persoons Marathon Genk afgelast !



lpm2

12:53 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

04-01-10

De Vloek van Louis Persoons


lp2Gisteren heb ik in de Gavers nog wat losgelopen na een helse, slopende dag onvermoeibaar shoppen met mijn kroost.
’t Is te zeggen : vijf vrouwen op koopjesjacht met mijn Visa-kaart als trofee.

Dit was alvast een uitstekende training, want volgend weekend trekken we met ons gezinnetje en een bende uitgelaten Gavertrimmers op uitstap naar Genk voor de negende editie van de Louis Persoons Memorial Marathon.

Louis P… , wie zeg je ?
Even een korte toelichting geven : deze wedstrijd is een eerbetoon aan de veel te vroeg gestorven Louis Persoons, marathonloper in hart en nieren.
Als aandenken houden zijn toenmalige trainingsmakkers elke winter een oefenloop op zijn favoriet trainingsparcours in het natuurpark Kattevennen.
Het startschot in aanwezigheid van de weduwe van Louis Persoons en familie is telkens een heel aangrijpend en emotioneel moment.

Jaar na jaar wint deze wintermarathon aan belangstelling.
Marc Papanikitas won reeds 7x na elkaar ; ene Horst Preisler, de “Koen Vansteenkiste van Duitsland” en wereldrecordhouder marathons lopen is eveneens van de partij.
Ter info, hij loopt er zijn … 1600ste marathon !
Het is vooral de vriendschappelijke, gemoedelijke en ongedwongen sfeer die deze wedstrijd in putje winter typeert.
“Net zoals Louis Persoons indertijd was”, aldus organisator en trainingsmakker van weleer Micha Havreluk.

Er is bovendien een zeer interessante overnachtingsformule : in het Sporthotel van Bloso op 50 meter van de start –en aankomstplaats kan je voor een uiterst democratische prijs (€40) verblijven.
In deze prijs is inbegrepen : overnachting (kamers met douche + toilet), ontbijt, deelname (halve) marathon en een exclusieve medaille bij aankomst.
Een koopje bijgevolg.

Op initiatief van ex-blogger Steven Trimmer gaan een vijftiental Gavertrimmers voor de derde keer op rij Genk onveilig maken.

In 2007 en 2008 liep ik er ook al bij.
Alhoewel lopen is deze keer een eufemisme.
Nog geen enkele keer kon ik de finish bereiken : in 2007 zakte ik door mijn rug en moest in extremis forfait geven.
Vorig jaar was ik in bloedvorm, maar donderde in het holst van de nacht van de trap in het Bloso-hotel met een gebroken teen als resultaat.

Het lijkt erop dat de vloek van Louis Persoons het telkens op Frank Spencer gemunt heeft.
Ik houd mijn hart al vast voor wat LP dit maal voor mij in petto heeft …

lpm5

18:27 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |