14-06-10

Marathon Palma de Mallorca – 18 weeks to go.


mallorcastad_250x167Aangezien ik wijselijk gepast heb voor de marathon in de Nacht van Vlaanderen van komende vrijdag, gaan we dan maar best onze pijlen richten op mijn “next target”, ’t is te zeggen de Marathon van Palma de Mallorca.

Deze marathon loop ik op zondag 17 oktober.
Ik had me in ’t begin van ’t jaar voorgenomen om mijn volgende marathon serieus aan te pakken.
Als ik er ooit nog ene wil lopen, dan wil ik goed voorbereid zijn en niet als een zombie over de eindmeet strompelen.
Met mijn huidig vormpeil ging de Nacht van Vlaanderen ongetwijfeld onder dergelijk gesternte verlopen zijn.
Vandaar het verstandige forfait voor de Nacht, hoewel het de laatste weken toch serieus kriebelde, moet ik eerlijk toegeven.

Niet dus, daarom moet Mallorca er dus pal op zijn.
Let wel, ik impliceer daarbij geen topchrono, hé.
Een “goed gevoel” is voor mij een marathon op een comfortabele manier uitlopen, zonder de man met de hamer tegen te komen en zonder wandelpauzes.
Een eindtijd is daarbij minder relevant.
Ik loop liever een marathon uit in 4u15’, dan compleet uitgeput te finishen in 4u05’ met meerdere stukjes stappen.
’t Is niet de eindtijd dat telt, maar dat goede gevoel.

Er prijken op mijn bescheiden palmares intussen 10 marathons en diegene, waar ik het meest trots op ben, is daarom niet mijn snelste (Beloeil 2002), want daar was ik iets te snel gestart, maar wel Rotterdam 2006.
Dit was de fameuze Dreamteam-marathon met de steun van Runners World en het schema van Nederlands topcoach Rob Veer.
Daar heb ik klokvast gelopen (3u59'18"). Ik hoor Rob Veer nog altijd zeggen dat ik liep met de precisie van een Zwitserse klok.
Mijn traagste 5 km was amper 30 seconden langzamer dan mijn snelste 5 km, met nog een negatieve split ( = tweede helft sneller als de eerste helft) als toetje daarbovenop.

Vandaar dat ik terug het schema van Rob Veer van onder het stof gehaald heb.
Normaal ga ik schemaloos door het lopersleven, ’t is te zeggen, ik loop volgens de inspiratie van het moment, maar voor Mallorca ga ik deze keer een uitzondering maken.

Dit schema van Rob Veer bouwt langzaam op naar het grote moment en is een 18-weken schema.
En het moet nu wel lukken dat die Marathon van Palma de Mallorca net over 18 weken plaats vindt.
Het ideale sein om “frank spencer” terug klaar te stomen.

We gaan er meteen aan beginnen ...

12:50 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Een serieuze voorbereiding is de hele marathon al voor de helft. Maar bedenk ook een halve marathon is al een heel werk!

Gepost door: tiny | 14-06-10

start Tof Phil, ga met die banaan, maar zal er ook een frinse pint aan de aankomst staan ...daar sprak Rob jaren later ook nog van

Gepost door: marnix | 14-06-10

Veel succes en vooral plezier de komende 18 weken. Dat goede gevoel is idd zoveel belangrijker dan de eindtijd.

Gepost door: dirk | 14-06-10

Mallorca veel succes in een hopelijk zorgeloze voorbereiding!

Gepost door: Koen | 15-06-10

mallorca Groot gelijk wat dat goed gevoel betreft.
Succes en geniet van je voorbereiding.

Gepost door: sandra | 16-06-10

Dat is de pure waarheid, Frank Spencer! Het goede gevoel geeft bij mij ook de doorslag om een wedstrijd wel of niet succesvol te bestempelen. Een beetje afzien mag, maar doodgaan hoeft niet.
Begin maar al te genieten!

Gepost door: Sandy | 16-06-10

De commentaren zijn gesloten.