27-07-10

Marathon Palma de Mallorca – 12 weeks to go.

sjouwer.jpgDe voorbije week werd weer naarstig verder gewerkt aan de conditie met als ultieme doel de Marathon van Palma de Mallorca van zondag 17 oktober.
De voorbije week kon ik terug 51 km aan mijn teller toevoegen.
Zaterdag liep ik nog een leuk “Sjouwerke*” met Detje, Betty en met Jogginggirl Veerle als begeleidster op de fiets, met andere woorden een duurloop van ruim 20 km.

fs : *Het Sjouwer-monument (foto) op een heuvel in Aalbeke langs de franse grens is een indrukwekkende betonnen toren van ongeveer 35m hoog als eerbetoon aan de West-Vlaamse grensarbeiders, dit zijdelings ter info.

De conditie zit relatief goed en gaat nog steeds crescendo.
Daarover kan ik absoluut niet klagen : hout vasthouden.

Mijn grootste zorgenkindje momenteel is mijn lichaamsgewicht.
Mijn ideaal marathon-gewicht ligt normaal gezien tussen de 70 en 72 kgr.
Maar door zo lang stil te liggen na ziekte was dit recent opgelopen tot bijna 80 kgr.

Jezus, dat was het ultieme signaal om aan de noodrem te trekken.
Nu ik weer een aantal weken intensief aan het trainen ben zit ik terug aan 78 kgr, met andere woorden nog steeds ruim 6 kilo boven mijn marathongewicht.

Er is ooit onderzoek gedaan bij een duizendtal marathonlopers en uit die studie bleek dat elke kilogram overgewicht gelijkgesteld werd met drie minuten tijdverlies op de marathon.
Als dat klopt, dan heb ik nog een flinke winstmarge voor de boeg.
Reken maar eens uit : momenteel zit ik op een schema van 4u15’.
Gelet op mijn zes kilogram overgewicht kan ik daar misschien nog 3 x 6’ = 18 minuten van afpitsten.
4u15’ – 18’ = 3u57’ (Bingo = PR!)
Althans, als je het puur mathematisch bekijkt : Logica op zijn Spencers heet dit :-).

Wishful thinking !

Nu ja, vermageren is één, maar het effectief doen is twee en daar knelt vooral het schoentje bij ondergetekende.
Karakter om te lopen heb ik in overvloed, maar om te diëten is dit helaas stukken minder.
Er zijn vooral in deze zomer veel te veel verlokkingen en feestjes, recepties, BBQ’s, etc … in overvloed om daaraan te weerstaan.
Komt daarbij dat wij zondag naar “les Alpes du Sud” vertrekken voor een kleine twee weken op hotel in een all-inclusive formule.
Dat betekent weeral erg lekker eten en drankjes à volonté!
Dat schransen is niet goed voor mij, hé …

Nu ja, ik ben zo goed als de volledige maand augustus in verlof.
We hebben een heel jaar gewerkt en toegeleefd naar ons groot verlof.
Ik vind dat ik me dan ook eens mag laten verwennen. We zijn geen profs, hé.

Maar vanaf september ga ik de buiksriem flink toesnoeren en onderwerp ik mezelf aan een strak regime.
September gaat bijgevolg een calorie-arme maand worden :-).
Ik moet en ik zal op zondag 17 oktober onder die verduivelde 72 kgr geraken.
Betty beweert dat dit me nooit zal lukken, wat voor mij dan weer de ideale prikkel is.

Nu ja, af en toe mag je jezelf als “Bourgondic Runner” ook wel eens belonen.
Ik heb me voorgenomen om mezelf per 10 gelopen kilometers te trakteren op één bruine Leffe. Dit betekent dat ik ofwel weinig dorst ga mogen hebben of vooral veel moet lopen.

Moet kunnen : time will tell …

16:51 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Veel plezeier met 't dieet en de te lopen kilometers als belonging
't doet me er aan denken : 1 fles bruin bier was u beloofd maar 'k was 't vergeten : ik smijt ze eens binnen bij gelegenheid (of zet ze ad deur)

Gepost door: jogginggirl | 28-07-10

jawadde die cijfertjes zijn wel erg confronterend....
ik volg met argusogen hoe je het flikt om in september naar de 72 kg te gaan
veel succes en zeer goed verlof

Gepost door: marnix | 29-07-10

Ik ga eerst nog Hulshout en Gent doen als voorbereiding, als alles meezit hé

Gepost door: RonKIng | 02-08-10

Ik ga eerst nog Hulshout en Gent doen als voorbereiding, als alles meezit hé

Gepost door: RonKIng | 02-08-10

ik ben zeker dat je daar wel wat gewicht zal verliezen in Palma.Vandaag was het daar lekker 30°.Verleden week toen we daar om 2h s'nachts toekwamen was het daar nog 24°.!Olé.Hou de moed erin,het is zeker niet gemakkelijk in verlofperiode zo'n martelingen moeten doorstaan!

Gepost door: hilde | 06-08-10

De commentaren zijn gesloten.