16-02-11

Paris Marathon : eight weeks to go …

We zijn terug een weekje verder in de voorbereiding naar de Marathon van Parijs en het dient gezegd :
Het gaat verbazend goed vooruit.

Vorige week heb ik zelfs “een specialleke” gedaan.
Samen met Betty liep ik twee dertigers op drie dagen tijd.
Ik zit bijgevolg nu al aan meer dertigers (3) dan gans vorig jaar.
Normaal ben ik absoluut geen trainingsbeest, maar gezien Betty als voorbereiding voor haar 100 km-wedstrijd op de Nacht van Vlaanderen in Torhout veel lange langzame duurlopen dient af te werken en dit best wel een eenzame bedoening is, heb ik besloten om haar af en toe al lopend te vergezellen.
Mijn eigen conditie kan er alleen maar wel bij varen, twee vliegen in één klap.

Donderdag had ik een dagje verlof en zijn we naar ’t Zeetje getrokken.
Aanvankelijk hadden we een wandeling gepland, maar last-minute hebben we onze timing geswitcht en er dan toch maar een lange langzame duurloop van gemaakt : Ravelingen – Middelkerke – Westende (via Duinenpad) om terug te keren langs de dijk richting Oostende en dit toerke tweemaal.
We hebben dit mooie traject ooit eens afgelopen met een bende webloglopers, twee jaren geleden als mijn geheugen mij niet in de steek laat.
Balans : 30 km in 2u58’.

Zondag had Betty met Renate afgesproken om een Aktivia-wandeling te lopen in Sint-Denijs.
Renate ging voor de 18 km, wij voor de 31 km.
Het eerste uurtje ging nog al babbelend tesamen, maar na de splitsing liepen wij verder over de taalgrens richting Helkijn, Spiere, Herinnes, Molenbaix.
Het parcours was precies een combinatie van een trailrun met enkele stroken Paris-Roubaix. Er waren nogal wat modderstroken, waar het moeilijk lopen was.
Na 3u07’ waren we terug op onze startplek.

Die Aktivia-wandelingen
zijn eigenlijk erg mooie trainingen, wanneer je je eigen vertrouwde toerkes wat beu raakt.
Het parcours is rustig en voert je langs de mooiste plekjes van de streek.
Alles is prima bewegwijzerd, je hebt een paar stopplaatsen om bij te tanken en desgewenst een plaspauze te houden.
Voor herhaling vatbaar!

Op die manier lopen de kilometers natuurlijk snel op.
Positief was ook dat ik achteraf nergens last van had en er na drie uren lopen telkens nog relatief fris uitzag.
Hout vasthouden !
We zijn dus op de goede weg richting Parijs.

Volgende zaterdag krijgen we reeds een nieuwe test : dan loop ik samen met Betty de Leopoldsloop ( 27km) in Watervliet.
Als alles een beetje meezit, zouden we toch ons karretje aan een groepje van 2u30’ willen aanhaken.
Zaterdagavond zullen we beslist wat wijzer geworden zijn omtrent de ambities voor de Marathon van Parijs.

Wordt vervolgd …

17:26 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

je bent precies heel goed bezig ... ik duim voor een verdere blessurevrije trainingsperiode ... en dan ga je zeker een mooi resultaat behalen en France!

Gepost door: Koen | 17-02-11

leuk zo'n aktivia wandeling door de velden, kdoe da ook graag

Gepost door: Peter | 18-02-11

Trage duurloop? 30 km binnen de 3 uur? Wat is daar traag aan? :-)

Gepost door: Sandy | 18-02-11

Liefde is...samen lange duurlopen doen :-)
Dat van die wandelingen kan ik alleen maar beamen. Heb dat voor al m'n marathons en de Dodentocht gedaan, kwestie van de schwung wat in de trainingen te houden :-) En vorige week dus zelfs eens voor een toerke van amper 12 km, altijd mooie parcoursen en eens op onbekend terrein...
Nog veel succes met de trainingen!

Gepost door: Ruthje | 19-02-11

De commentaren zijn gesloten.