21-03-11

Paris Marathon, three weeks to go.

We zijn inmiddels in de laatste rechte lijn naar de Marathon van Parijs van zondag 10 april.
Tijd om terug een korte update te geven over de twee afgelopen weken.

Een tiental dagen geleden heb ik wat extra rustdagen ingelast, omdat de trainingen toen wat moeizamer verliepen.
Mijn lichaam voelde wat vermoeid aan na weken opbouw- en duurtraining, en uit ervaring weet ik dan dat het aangewezen is om enkele dagen niet te lopen.
Blijven verder lopen omdat Parijs nadert kan dan meer kwaad dan goed.
Beter wat afbouw dan roofbouw op uw lichaam plegen.
Trouwens de fundamenten voor een goede marathon zijn al een tijdje geleden gelegd.

Een weekje wat minder lopen heeft me trouwens deugd gedaan, zowel fysiek als mentaal.
Zo kon ik er vorige week terug met frisse moed tegenaan, wat resulteerde in een recordweek van 78 km in vier loopsessies.
Zaterdag stond mijn langste duurloop uit deze Parijs-campagne op mijn programma en liep ik samen met Betty een Aktivia-wandeling in Mesen : the Memorial March Of Peace.
We vertrokken ’s morgens vroeg voor een tochtje van 34 km over landelijke en heuvelachtige wegen en het ging verbazend vlot vooruit.
Het parcours was met een doortocht aan de Kemmelberg nochtans niet eens zo makkelijk.
Na 3u28’ en 34 ontspannende kilometers stonden we terug aan ons vertrekpunt.
Eigenlijk waren er maar 32 voorzien, maar we hebben een extra lusje rond de Kleiputten van Ploegsteert gemaakt (pijltje gemist!).

Het gevoel zat goed achteraf : geen moment ben ik in ‘t rood gegaan en had het toen gemoeten, dan had ik probleemloos nog 8 km gezwind verder gelopen.
De conditie zit bijgevolg prima voor Parijs over exact drie weken.

Die van Betty trouwens ook, maar dit is uiteraard geen verrassing.
Zij liep de week ervoren al een marathon als training in Maasdam in 4u05’ – die ze als eerste dame nota bene gewonnen heeft - en schreef de week erop al terug 83 trainingskilometers in haar logboek.
Voor haar wordt Parijs een gezondheidswandelingetje of “sightseeingtrip” en een extra training voor haar grote doel, de 100 km-wedstrijd van de Nacht van Vlaanderen in Torhout.

Vandaar dat ik ga proberen om haar zo lang mogelijk te volgen in Parijs.
Dan moet een tijd om en bij de vier uren er zonder ongelukken wel inzitten.
De conditie zit alvast goed, het lichaam sputtert nog niet tegen, mijn overtollige kilos zijn bijna volledig weggewerkt, en als ik op 10 april een goede dag heb en alle omstandigheden meezitten, dan zit er misschien zelfs een verrassing in.

maasdam.jpg

12:59 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

Alles bij elkaar zal het helemaal geen verassing zijn.
Parijs wordt er ééntje om in te kaderen zowel op gebied van genieten als van "tijd".
Zet de pronostiek maar open....
succes mx

Gepost door: marnix | 21-03-11

verrassing dus ...hm

Gepost door: marnix | 21-03-11

Heel veel succes, volgens mij zal het spannend worden....!!!

Gepost door: sandra cauwels | 21-03-11

Dus de Marathon wordt een ''gezondheidswandelingetje' voor je vrouw ? In dat geval zal zij (denk ik) niet voluit lopen en feliciteer ik U met de overwinning :-) En Parijs is een mooie stad dus probeer er zelf ook van te genieten tijdens het lopen. Juist door om je heen te blijven kijken vliegen de kilometers voorbij en haal je de finish in een supertijd !

Gepost door: Bjorn Paree | 21-03-11

dat komt dus helemaal goed daar in Parijs! En probeer er zeker ook volop van te genieten hé!! Succes!!!

Gepost door: Ruthje | 21-03-11

Veel suc6 Philippe, en zorg dat je Veerle kunt volgen ;-)

Gepost door: RonKing | 22-03-11

Heel goed bezig hé. Die verrassing zou wel eens een PR kunnen zijn. Succes!

Gepost door: aprilvis | 22-03-11

succes in Parijs Philippe, en die goeie tijd komt wel vanzelf met zo'n voorbereiding

Gepost door: Filip | 22-03-11

ik zag deze foto en dacht dat Betty een auto heeft gewonnen :) Succes alvast voor Parijs!!

Gepost door: Ronald | 28-03-11

Zo lang mogelijk volgen en een tijd rond de 4h? GEwoon genieten toch

Gepost door: cremke | 29-03-11

Ik kan je met heel veel respect vanmijnentwege een dikke proficiat wensen met je Belgische titel en je prachtige debuut op de 24 uur van Steenbergen. Jullie hebben dit heel professioneel aangepakt, met een doordacht plan en een degelijke voorbereiding. Chappeau!
Marc Papanikitas

Gepost door: Marc Papanikitas | 17-05-12

De commentaren zijn gesloten.