27-06-11

Kastelenloop Izegem, “halve” marathon in 1u34’58”

Kastelenloop 25 juni 2011 (249).JPGJa, u leest het goed, er is geen cijfertje omgewisseld in bovenstaande tijd.
Vorige zaterdag heeft Frank Spencer de Kastelenloop van Izegem gelopen in 1u34’58” netto.
Ik kan het trouwens nog steeds zelf niet geloven.
Ik kan me niet meer voor de geest halen dat ik ooit sneller gelopen heb.
Ik wist wel dat het snor zat met de conditie, maar dergelijke tijd had ik in mijn stoutste dromen toch zelf niet verwacht.

Voor alle duidelijkheid moet ik er eerlijkheidshalve wel bij vertellen dat de afstand niet klopte.
De meeste Garmins hadden een afstand tussen 20,5 en 20,7 km, zodat we maar gaan aannemen dat we een halve km te weinig gelopen hebben.
Ergens is dit wel jammer: je loopt een ferm PR, maar je hebt geen concrete cijfers.
Voor hetzelfde geld val ik volledig stil op ’t einde, bewijs dat maar eens, hé.

Nu ja, ik had nog overschot in de laatste rechte lijn, zodat we mogen aannemen dat ik die laatste 500 meter ook aan ’t zelfde tempo “zou”gelopen hebben.
Dan kom ik mathematisch uit op een halve marathontijd van ongeveer 1u37’20”, ’t is te zeggen 13 km/u, nog steeds een ferm PR.

Eventjes terugkeren naar het begin.
Zaterdag in de vooravond (17u30) stonden we aan de start van de Kastelenloop van Izegem.
Deze wedstrijd is trouwens een jaarlijkse klassieker in Betty’s en mijn loopkalender.

Een overmoedig voetbalpartijtje met de collega’s de dag voordien had nog bijna roet in het eten gestrooid, want na een verloren bal was er “iets” in mijn bil geschoten.
Gelukkig zonder veel schade: voetbal en lopen, het zal nooit een geslaagde combinatie worden.

Vooraf had ik met Nico min of meer afgesproken om voor een tijd onder de 1u45’ te gaan.
Zo gezegd, zo gedaan.
In ‘t eerste rondje (van de drie) liep ik bijgevolg in een groepje met Nico, Gavertrimmer Georges en nog een vierde man (Flac).
Het ging in het begin redelijk hard, zodat ik besloot om wat krachten te sparen.
’t Was dan ook nog behoorlijk ver, hé.

In de tweede ronde begon het tempo wat te slabakken, zodat ik besloot om aan kop te komen.
Tot mijn verbazing moest iedereen eraf.
Georges is een taaie rakker en probeerde nog (tevergeefs) aan te klampen, maar iets verderop kraakte hij.
Bij de laatste doortocht merkte ik dat Nico 100 meter achter me liep.
Die raapt me straks nog op, dacht ik toen nog verkeerdelijk.

Maar ik had ook nog wat reserves overgehouden.
Ik liep trouwens erg soepel en met het Kasteel in zicht kreeg ik zelfs vleugels en kon finishen in 1u34’58”.
In tegenstelling tot vele collega-lopers zat ik nog behoorlijk fris na de finish.

Wauw, wat ging dit super goed en vermoedelijk zit ik ook nog niet aan het einde van mijn kunnen. Vorige week had ik trouwens ook nog veel overschot na mijn haasklus op de marathon van Torhout.

Ik val weeral in herhaling, maar eens te meer is die conditie te danken aan mijn gewichtsverlies (-10 kgr) en het veelvuldig samen trainen met een kampioene 100 km ultralopen.
Er bestaan geen mirakels in de sport en zeker niet in het afstandslopen.
En neen, er zit niets speciaals in ons leidingswater, noch ligt er een doosje epo in onze koelkast.

Eind vorig jaar zat ik nog stikkapot bij mijn laatste halve marathon (Deinze-Bellem in 1u52’25”).
Zaterdag liep ik minstens een kwartier sneller met een fris gevoel.

Super natuurlijk, maar het weerhoudt me ervan te zweven.
We mogen uiteraard niet overmoedig worden en denken dat elke wedstrijd automatisch een nieuw PR wordt.

Dat is trouwens eventjes niet mogelijk, want volgende week vertrekt de familie Spencer richting Lanzarote.
Dan gaat de riem er eventjes af en bouw ik een rustperiode in.
De loopschoenen gaan wel mee in de valies- Lanzarote is niet voor niets het sporteiland bij uitstek - maar het accent ligt deze keer op het “dolce far niente”.
Dit hebben Betty en uw dienaar wel verdiend na een super voorjaar op loopgebied.

Daarna gaan we terug rustig opbouwen en pieken naar een prima najaarsmarathon.
Ik ga voor de Leiemarathon, Betty loopt waarschijnlijk Brussel.

Prettige vakantie !

Kastelenloop 25 juni 2011 (164).JPG

19:01 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

jawadde, dat is snel gelopen, en met groot gemak dan nog. Er moet daar toch iets in dat leidingwater zitten aan de manier te zien hoe jullie lopen ;-)

Gepost door: Chris | 27-06-11

Een dikke proficiat. Geloof me, velen mispakken zich aan de kastelenloop. "t Is niet simpel om daar ne PR te lopen. Dat ge (zeer) scherp staat was het eerste die mij opviel. De 'kathedraal van een lichaam" van de atleet is terug. Ik heb de omgekeerde beweging gemaakt.
Wel excuses voor de afstand. Het mag en kan niet. Dit mogen we niet meer tegenkomen. Maar dat doet niets af van uw prestatie, 't was voor iedereen minder ver.
Wat ik ook graag had gedaan dat was met jullie nog eens een pintje kunnen drinken, maar twas werkers tijd.

Gepost door: etienne | 27-06-11

dat ga ik de volgende keer niet meer van je winnen! Als dat al ooit een doel was;-)

Gepost door: Tiny | 28-06-11

Ik vind het echt bewonderenswaardig hoe je die 10 kg kwijtgespeeld bent. Heb je dat gedaan volgens het ooit door jou gepromote "Fret De Helft"-dieet? Ik ben benieuwd. En ook jaloers :-)
Geweldig dat je zo'n tijd liep, maar vooral met zo'n fris gevoel. Je moet je beresterk voelen, en terecht!

Gepost door: Sandy | 28-06-11

Proficiat zeg, knappe tijd. Jammer van de afstand...

Gepost door: natalie | 28-06-11

Dat is of de afstand nu klopt of niet nog steeds een hele mooie tijd ! Mooi dat je met al die trainingen zo'n mooie Halve M loopt. Top te lezen dat je 10 kilo eraf hebt , ik ga voor 23,7 kg.

ps: Lanzarote vakantie ? Have fun in Club la Santa :-)

Gepost door: Bjorn Paree | 28-06-11

Whaaw wat een PR, dáár kan ik enkel van dromen en dan nog ;-)

Gepost door: RonKing | 10-07-11

En toch geen monshau?

Gepost door: cremke | 17-07-11

De commentaren zijn gesloten.