16-01-12

Marathon Bergelen in 4u23’05”

De eerste marathon voor 2012, nummer 19 in totaal, is binnen.

Deze marathon, die ik samen met gelijkgestemden en “soulmates” kon afwerken, zal me steeds bijblijven als de marathon met louter blije en lachende gezichten.
Eentje om te blijven koesteren.

Zaterdagmorgen voor dag en dauw – het had zelfs lichtjes gevroren – stonden we met ruim 20 lopers aan de start van de allereerste Bergelen-marathon van Gullegem.
Dit naar aanleiding van de 42e verjaardag en 195 dagen van Betty (cfr. vorig bericht).
De ene viert zijn verjaardag met een feestje, de andere met koffie en taart, wij vieren dit met een "marathonneke" : ieder zijn stijl, hé.

Bergelen, een verborgen parel der natuur, is blijkbaar het best bewaarde geheim van Gullegem.
De meeste lopers hadden er nog nooit van gehoord, maar voor ons is dit een stukje vertrouwd trainingsparcours.
De weergoden waren ons natuurlijk erg gunstig gezind, want behalve de kou was het een prachtige zonnige dag, ideaal om (een marathon) te lopen.

Om 8u01 – na een ingetogen minuut stilte voor Sandra – gingen we van start voor een correctieronde van 2,6 km en daarna nog 12 rondjes van 3,3 km in een mooi decor.
De eerste rondjes gingen in groep, maar na verloop van tijd ging het peloton in stukken en werden steeds nieuwe groepjes gevormd.
Er kwamen ook steeds nieuwe lopers bij. Ik vermoed dat er uiteindelijk in totaal bijna 50 sportievelingen meegelopen hebben, waarvan 12 dapperen voor de hele marathon en twee ultras die 50 km gelopen hebben.

Ah ja, ik ben samen met Betty gefinisht in 4u23’05”, geen toptijd uiteraard, maar dit was uiteraard van geen enkel belang in een trainingsmarathon.

Na afloop zijn we dan nog met een groepje een hapje gaan eten in de Kameleon.
Altijd plezant, hé : ontzettend veel gelachen, de “Omerkes” vloeiden dan ook rijkelijk …

Lopen kan soms heerlijk zijn, meer moet dat niet zijn …

bergelen.jpg

18:04 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

09-01-12

Boerenjaar

1.JPGIntussen zijn ook de eerste kilometers voor 2012 gelopen.
In de eerste week telde ik 61 km in 5 sessies : we blijven bijgevolg goed bezig.

Ik wil ook nog even terugblikken op mijn vorig loopjaar.
Ik heb 2011 afgesloten met 2656 km op mijn teller, een nieuw record voor ondergetekende.
Nooit eerder liep ik zoveel kilometers in één jaar tijd.
In het aantal wedstrijden heb ik evenwel gesnoeid: vroeger liep ik nog sporadisch eens een jogging of een korte wedstrijd. Deze heb ik evenwel van mijn agenda geschrapt.
Ik kan daar weinig uitspoken en heb daar eigenlijk niet veel verloren.

Vorig jaar liep ik 14 wedstrijden, waaronder 7 officiële marathons (gemiddeld 33 km/wedstrijd).
Ook menig PR werd verbroken: zo verpulverde ik vorig jaar mijn tien jaar oud marathon-PR met 10 minuten naar 3u47’. Dat was zelfs ruim een halfuur sneller dan mijn besttijd van 2010.
Ik liep ook een halve marathon in 1u35’.

Ik kan dus in alle bescheidenheid stellen dat 2011 “een waarachtig boerenjaar” was voor Frank Spencer.
Dit deed al bij menig loper de wenkbrauwen fronsen en vraagt natuurlijk om wat toelichting en duiding.
Neen, ik heb nergens een hoek afgesneden, noch aan de epo gezeten.
De belangrijkste oorzaak heb ik in dit blogje al enkele malen beklemtoond.
Mijn lichaamsgewicht is aanzienlijk gedaald: van 80 kgr. begin vorig jaar naar een goeie 68 kgr. op het moment van de waarheid.
Een minstens even belangrijke reden is verscherpte motivatie door de enorme progressie die Betty gemaakt heeft.
Zij heeft vorig jaar op training een flink volume gedraaid en ik heb haar daarbij veel gezelschap gehouden.
Ook de interne duels zorgden voor een prikkel : wanneer de ene een PR liep, kon de andere uiteraard niet achterwege blijven, een win-win situatie bijgevolg.

Waar gaat deze story eindigen, hoor ik jullie denken ?
Ergens gaat dit verhaal wel eens stoppen: na “een boerenjaar”, volgt meestal een rampjaar, kijk maar naar menig voetbalteam.
Het trukje van de vermageringskuur kan je ook niet elk jaar herhalen.
Nog meer kilometers malen gaat wellicht ook niet lukken.
Ik ga daarom gewoon proberen om zo lang mogelijk blessurevrij te blijven, af en toe een rustperiode inlassen en verder blijven werken, zoals ik nu bezig ben.
Meer moet dat niet zijn…

Volgende zaterdagmorgen (start stipt om 08u00) staat terug een trainingsmarathon op het programma, nl. de Bergelen-marathon te Gullegem naar aanleiding van de 42e verjaardag en 195 dagen van Betty.

Alle elementaire info vind je op haar blog.
Het belooft alvast een gezellige bedoening te worden.
Wat aanvankelijk begon als een minimaal privé-initiatief om met enkele maten en gelijkgestemden een marathon te lopen is door mond-aan-mond reclame en de kracht van facebook inmiddels uitgegroeid tot een serieus evenement met een twintigtal marathonlopers en minstens evenveel lopers, die gaandeweg inpikken voor een kortere afstand.

We lopen 13 toerkes van 3,3 km, dus wie wil meelopen kan wachten op de parking van FC Gullegem aan de Poezelhoek, waar we om de twintig minuten voorbij komen.
Achteraf gaan we met de liefhebbers een hapje eten in de Kameleon in Heule (reserveren).

Wil je er nog bijlopen, geef dan snel een seintje aan vbeernaert@skynet.be.
We zetten je dan op het steeds langer wordende lijstje.

18:01 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |