28-03-13

Zestig van Texel – voorbeschouwingen

Volgende maandag – paasmaandag – loop ik de lang verwachte Zestig km van Texel.
We hebben er al een tijdje naar toegeleefd en ondanks de Siberische winter en de soms barre trainingsomstandigheden mogen we toch terugblikken op een bevredigende voorbereiding.

Zo liep ik al drie marathons dit jaar (Genk, Stein en een Activia van 42 km in Ieper).
Stein was er zelfs ééntje van bijna 55 km (in 6 uren) en telkens zat het gevoel achteraf "relatief" goed.

Texel is natuurlijk nog van een ander kaliber.
Door het zwaar parcours – 15 km door het mulle zand – en de soms zware omstandigheden is mijn hoofd - en enige - bekommernis om binnen de limiet (van 7 uur) te eindigen.

Zo lees ik op de website enkele aanbevelingen.
Ik citeer : “De moeilijkheid van Texel zit niet alleen in de lengte maar met name ook in de twee stukken strand. Plus dat er nog een stuk zandig duinpad in het laatste deel zit.
Met je (huidige) marathoneindtijd kan je met de volgende vuistregel je reële verwachting van je finishtijd op Texel extrapoleren. Qua zwaarte dien je dan niet met 60 km maar eigenlijk met 70 km te rekenen.
Als je marathontijd langzamer is dan 4.15, is het niet reëel om te verwachten dat je op de 60 km van Texel binnen de limiettijd weet te blijven, dan ga je best niet van start”.

Oei, help, dan zal ik zeker niet veel overschot hebben …
De vorige keer waren er dan ook 1 op 3 uitvallers.

Vandaar dat ik volgende strategie zal toepassen.
Ik ga proberen zo veel mogelijk te doseren, op reserve te lopen en met de limiettijd te flirten. Daarbovenop ga ik op elke drankpost (12) ruim de tijd nemen om voldoende te eten en te drinken.

Ik ga daarom telkens proberen netjes onder volgende grenzen te blijven
10 km 1u10’
20 km 2u20’
30 km 3u30’
40 km 4u40’
50 km 5u50’
60 km 6u59’
Easier said than done.

Ook voor de 120 km van Texel – tweemaal rond het eiland met start om 4u30 ’s morgens – is de limiettijd met 13 uren erg scherp.
Nu ja, de vereisten om toegelaten te worden zijn dan ook erg streng : elke loper moest ofwel de 100 km onder 9u30’ kunnen lopen, ofwel meer dan 120 km op 12u, ofwel meer dan 200 km op 24 uur lopen.
Ja, hallo, het spreekt vanzelf dat enkel de toppers van de partij zijn.

Nu ja, het belangrijkste blijft uiteraard zorgeloos genieten van een extra lang weekend – van vrijdag tot en met dinsdag – op het grootste Waddeneiland met hopelijk een geslaagde 60 km-loop op Paasmaandag.

texel.jpg

14:01 Gepost door Frank Spencer | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

wij gaan elkaar denk ik heel vaak zien ;-)

Gepost door: Bjorn Paree | 28-03-13

Bikkels zijn jullie! Bereksterke mensen! Héél véél succes gewenst!

Gepost door: Sandy | 28-03-13

Veel succes en veel plezier daar!

Gepost door: Koen | 28-03-13

Maak er een mooi Paasweekend van en heel veel succes met je 60 km!! Het gaat je lukken!!

Gepost door: Tiny | 28-03-13

jawadde, da's gene kattepis precies! Heel veel succes!

Gepost door: Ruth | 28-03-13

De commentaren zijn gesloten.